宝宝能吃紫薯吗 _紫薯

紫薯的营养价值和功效很高，适合各种人群食用，对于宝宝辅食食材也是不错的选择！那么，宝宝吃紫薯有什么好处呢？宝宝吃紫薯的注意事项有哪些呢？
【宝宝能吃紫薯吗】

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宝宝能吃紫薯吗
宝宝可以吃紫薯。紫薯的营养价值很高，具有通便等作用，但要注意的紫薯相互红薯更难消化，食用过多容易产生腹胀，所以适量吃为好，以免引起消化不良、胀气等不适感。
温馨小贴士：
对于年幼宝宝吃紫薯最好将其煮烂成紫薯泥状，这样更利于消化和吸收，对于消化不良的宝宝不建议食用，以免吃多产生胀气、不消化腹胀等症状，应该适量吃为好。
宝宝吃紫薯的好处
抗癌防癌
紫薯富含硒类元素，很利于人体吸收，能有效抑制癌细胞的生长，从而降低和预防癌症的发生，具有很强效的抗癌作用，不管大人还是小孩食用都是不错的选择。
治疗便秘
紫薯富含纤维素，有助于促进肠道的蠕动，将体内残留的有害物质清除排出体外，有利于通便，宝宝适量食用能有效预防便秘，保持大便的畅通。
增强免疫力
紫薯所含的营养成分很丰富，其中含有的矿物元素喝黏液蛋白能帮助减轻人体机能的障碍，清除体内毒素，从而提高身体本身免疫力，日常给宝宝适当适量的食用有助于增强抵抗力。
护肝
紫薯富含大量的花色苷具有强效抑制由四氯化引起的肝损伤，同时也能抑制四氯化碳诱发急性肝损伤的作用。

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促进消化
宝宝因为肠道消化功能较弱，日常饮食不当很容易出现便秘等问题，日常给宝宝适量食用紫薯等粗纤维食物，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，从而缓解和改善便秘的情况。
宝宝吃紫薯注意事项
1、紫薯相比红薯更难消化，所以6个月以下的宝宝不宜吃紫薯，宝宝辅食紫薯也应该煮烂制成泥状为好，或熬粥给宝宝食用更利于消化。
2、紫薯含糖分很高，一次性食用过多很容易刺激胃酸大量分泌，容易引起烧心等不适感。
3、中医认为，紫薯性甘平，入脾胃、肺经，对于湿阻脾胃、气滞食积者应谨慎食用。
4、对于年幼的宝宝尽量不要单吃紫薯，一定要将紫薯煮熟透或者和米饭一起熬制成粥后食用为宜。或者对安排油脂蛋白等食物一起吃，营养更全面。
5、宝宝不能吃生紫薯，不利于消化，同时淀粉粒没有经过高温破坏很难消化，以免引起身体不适感。
6、紫薯不宜和西红柿同食，因为西红柿所含大量的酸类物质，和紫薯一起吃很容易产生不易消化的物质，从而容易引起腹痛、腹泻以及消化不良等不适症状。
宝宝吃紫薯的做法
紫薯银耳汤
用料：紫薯300克，银耳100克，白糖适量。

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做法：
1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。
2、把紫薯削皮洗净，切成小块。用模具压成喜爱的形状。
3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。
4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。
小贴士：
1、紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质、纤维素，且富含硒元素和大量花青素。
2、银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等，有着滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等功效，还能增强宝宝免疫力，实属营养滋补佳品。