减肥之路应该规避哪些食物 _减肥

减肥之路应该规避哪些食物，
这些食物误食后，会让你的减肥之路难上加难！

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1巧克力
巧克力就不用多说了，我想大多数减脂减重的朋友都有所了解，巧克力高热量、高脂肪、高糖分，这“三高”足以让你的减肥之路遥遥无期，所以是减肥之路的克星~
2.榴莲
榴莲被称为水果之王，榴莲的营养价值相当于一只乌鸡的营养价值，属于高热量食物，榴莲适合体寒，虚弱的人吃，而正处于减肥中的人食用榴莲后，身体燥热，体能流失速度加快，无法尽可能的燃烧脂肪，减肥过程中起到反效果。
3.腐竹
腐竹属于中国传统食物，无论是拌凉菜还是吃火锅，总少不了它的身影~但腐竹的热量很高，与同等重量猪肉相比，腐竹产生的热量更胜一筹，100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时，以后还敢吃吗？
4栗子
栗子对于减脂减重的人来说不能多吃，因为6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子约含有212大卡的热量。
5.冰淇淋类冷饮
炎热的夏天冰淇淋以及其他冰棒类冷饮非常热销，这种冷饮原料一般都是牛奶、饮用水、奶油、奶粉等制作而成，制作原材料中热量、糖分不可小觑，一时贪嘴后只能得到短暂的凉爽，之后会越来越渴，也会增强我们的食欲，而且冷饮对我们的牙齿有一定损害，所以能不吃就不吃。
6.碳酸类饮品

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无论什么场合，来上一灌清爽可口的饮料简直是无比享受，但碳酸饮料所含的热量、脂肪到底是多少，大家有概念吗？
拿可乐举例：1听可乐=168大卡=1年胖16斤。
1听可乐含有6杯糖，一罐可乐中就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后会胖16斤，其他汽水含糖量也不少，其实你喝的不是可乐，是脂肪！
7油炸食品
油炸食品包括油条、油炸型方便面、油炸类膨化食品、薯条、小编在这里就不多说了，就算日常不减脂减重，这类食品也要尽量规避，不利于身体健康~
8饼干、面包类食物
6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤。即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量
5种美食帮你轻松排毒
1、蜂蜜：味甘性平，自古是滋补强身排毒养颜佳品；
2、胡萝卜：味甘性良，养血排毒健脾健胃的有效解毒食物；
3、海带：味咸性寒，是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物；
【减肥之路应该规避哪些食物】4、木耳：味甘性平，是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物；
5、黄瓜：味甘性平，有明显清热解毒生津止渴的排毒食物。#清风计划# #健康真相馆# #湖南医聊超能团#