常吃水果对身体有好处，而且水果的营养价值很高 。但是在食用水果的时候要注意食用的时间，这样才可以发挥水果的最大功效 。那么饭后多久吃水果比较好呢?一起来看看吧!
饭后多久吃水果吃完饭一、两个小时之后吃水果最好 。如果饭后立即吃水果的话，会导致水果不能正常地消化，会引起腹胀、腹泻、便秘等症状 。
时间长了，就会导致长胖以及消化功能的紊乱 。因此在饭后尽量不要吃水果，吃水果也要在饭后一、两小时吃水果才可以 。
吃水果的最佳时间除了饭后吃水果的时间，还要注意饭前和饭中吃水果的时间 。可以选择在饭前半小时吃水果，这样能够增加肚子的饱腹感，从而达到减肥的效果 。但是需要注意的是，空腹不能吃香蕉和柿子等 。
早晨最好食用酸性小、吸收好的水果;而下午三、四点左右，可以适当选择甜度大的水果来食用;再就是运动前可以食用苹果、橘子，运动后可以选择香蕉 。
【吃水果最佳的时间，饭后多久吃水果比较好呢?】但实际上吃水果最佳的时间是早晨 。因为早晨的时候，人体对食物的营养吸收快，利用率也高，因此扎早晨吃水果比在中午、晚上吃水果的效果更好 。
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