【喝酸奶最佳时间 把握这些时间很重要】
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1、早上喝酸奶吸收营养 。早上是最需要营养的时候 ， 不过不能空肚子喝 ， 可以配一些粗粮 ， 面包 ， 鸡蛋一起 ， 可以有效的吸收酸奶中的营养物质 。
2、饭后两小时 ， 饮用酸奶效果好 。让我们日常喜欢饮用酸奶的除了酸奶的口感 ， 便是酸奶含有的丰富的益生菌了 ， 但对于益生菌来说我们的胃是一个大熔炉 ， 较多的胃酸会杀死大量的益生菌 ， 导致酸奶起到的效果会下降 。但在饭后两小时这个时间内 ， 我们胃中大部分的胃酸已经用来消化食物消耗掉了此时饮用酸奶 ， 能够更好的调节我们的肠道菌群 ， 让酸奶的养生效果发挥的更好 。
3、晚上喝酸奶最补钙 。从补钙的角度说 ， 晚上喝酸奶好处更多 。因为零时至凌晨 ， 人体血钙含量最低 ， 有利于食物中钙的吸收 。
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