胡萝卜汁怎么喝才有营养

胡萝卜汁怎么喝才最有效果?
最好是熟食,可以用胡萝卜汁和面做馅饼,丸子,等 。因为胡萝卜素的吸收要有脂质的参与 。另外,脾虚肠胃不好的人更不宜单纯饮用胡萝卜汁 。最好榨出来后加少量水在火上煮沸一下 。因为胡箩卜是水溶性物质,生吃的话胡萝卜素不易被人体吸收,生胡萝卜只有加热溶于水后才能充分释放出胡萝卜素,才会被吸收 。
最好在煮胡萝卜时,往其中加入一小块肉骨头,才能使其中的胡萝卜素到汤中
胡萝卜汁怎样喝才有营养
1、每天早晨一杯蔬果汁 。这样有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便 。
2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间 。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间 。
4、能尽快喝完最好,喝不完就放冰箱冷藏,不要冷冻 。
1、胡萝卜汁最好不要加糖或者少糖,否则会增加热量 。
2、胡萝卜汁最好不要加热 。因为加热后的胡萝卜汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏 。
【胡萝卜汁怎么喝才有营养】3、胡萝卜汁不可与牛奶同饮 。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值 。
4、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不宜喝胡萝卜汁 。

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