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正常人每天都要摄入足量的水保证身体的健康，深圳一女子一次喝3.2L水致中毒事件引发热议，然而水喝多了还会中毒，这个度就需要每个人把握好，一次喝3.2L水致中毒是真的吗？怎么正确饮水？下面带来全面介绍 。
一次喝3.2L水致中毒是真的吗？广东深圳一女子为做B超喝水憋尿，一次性饮水3200ml后出现恶心呕吐、手脚抽搐等症状，就诊后发现为“水中毒”，抢救4小时才脱险 。医生提醒，不要一次性饮用过量的白开水，否则容易增加水中毒风险 。脱险 。医生提醒，不要一次性饮用过量的白开水，否则容易增加水中毒风险 。
为排毒，女子两小时喝下6000毫升水，结果水中毒进了ICU!
2019年9月据媒体报道：多喝水，能清洁肠道，可是，短期内，喝很多水，却很有可能会中毒 。这不，50岁的王女士，就因为2个小时内，饮下6000多毫升水，把自己送进了急诊ICU 。
专家提示，凡事不能过量，否则都会适得其反 。
大量喝水，50岁的她“水中毒”了
50岁的王女士，最近身体不适，就想着多喝水可以排毒，于是在两个小时内喝下了6000多毫升白开水 。
其间，王女士越喝感觉身体越难受，头晕、反胃，身体越来越沉，最后竟然开始四肢抽搐，随即发生昏迷，在医院被下达病危通知书 。
“这可能是水中毒了 。”河南省人民医院急诊ICU主任王龙安和主治医师史晓朋接诊后，对王女士进行了紧急血浆渗透压和电解质检查，结果显示王女士体内的电解质已经紊乱，出现了低钾、低钠，渗透压也低于正常水平 。“如果救治不及时，王女士的神经系统将永久性损伤，更严重的将导致死亡 。”
医护人员对王女士补充电解质后，患者情况逐渐好转，一天后便出院了 。
日常怎么正确饮水？喝水有方法，急、快不可取
多喝水，平时这句再熟悉不过的话，竟然险要命 。那么水中毒是怎么一回事呢?普通人究竟喝多少水才健康?
王龙安说，“中毒”不单指有毒物质，所有化学物质超出一定量，到达体内后对肌体造成损害的现象，都叫中毒 。
【一次喝3.2L水致中毒是真的吗？怎么正确饮水？】“水中毒”就是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿 。开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害，甚至致死 。
1、运动后,喝水应平缓且多次
运动中出汗多,需饮用的水量自然大 。不过,运动后身体还处在兴奋期,心跳速度也没有马上恢复平缓,因而不能一次喝足 。正确的饮水是,尽量保持饮水速度平缓,再间歇式地分次饮用 。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分 。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟 。
不要等到口渴了才喝水 。事实上,当大脑感觉到身体缺水的信号是,身体已经“干旱”好久了 。运动后,补充足量的水也并不等于喝大量的水,因为身体无法储存太多的水分 。一次性大量饮水会加重肠胃负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化 。
此外,运动后内脏器官也处于高温状态,尤其在夏季,高温程度更比平时严重 。如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物,会给肠胃造成极大的刺激,引起腹泻,加剧脱水 。此外,剧烈运动时,咽喉毛细血管处于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎、咳嗽症状 。
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