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打太极拳时最好是能出汗 ， 这样才能达到太极的目的 ， 有利于血气运行 ， 所以打太极出汗是好的 ， 而且不同的出汗部位是有不同的好处的 。
打太极拳出汗好吗
练24式拳出汗可知晓身体健康 。 练24式太极拳是最容易出汗的 ， 可以疏通毛孔、经脉 ， 有利于血气的运行 ， 这里所讲的出汗 ， 绝不是日常所说的虚汗 。 出虚汗是阳虚状态下的阴虚 ， 是因为不能固汗所致 。 练24式太极拳时哪个部位出汗了 ， 出透汗了 ， 就说明哪个部位的气血通畅了 ， 汗毛孔打开了 ， 邪气放跑了 ， 毒素(体内堆积的乳酸、尿素、氨等)排除了 。
打太极拳出汗的部位
第一层次
锻炼气力的阶段 ， 出汗的身体部位 ， 主要是颈部、胸部、胳膊、腿 ， 还有一些病灶部位 ， 比如说颈椎不适则颈部汗多 ， 手腕不适则手腕汗多 。 这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲 。 如果有心脑血管疾病 ， 则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道；如果肾脏不好 ， 则汗液发黏；如果有痰饮等实证 ， 则汗液黏滞 。 体虚则练完之后大汗不止 ， 要持续出汗半小时以上；肾虚则腿上汗黏滞 ， 抬不动步 。 身体不健康的人是无法跨越这一阶段的 ， 即使是太极高手 ， 如果身体不适 ， 该出的汗还是要出 。
第二层次
【打太极拳出汗好吗 不同的出汗部位代表不同的好处】胸、背汗多 ， 其他部位汗水渐少 。 这一层次往往筋骨已经拉开 ， 初具柔韧性 ， 开始有轻灵之劲力 ， 身体已经比较健康 。 此时养生效果极好 ， 手脚移动则气血充盈 ， 手心、脚心发涨 ， 手心发热 。 在这一阶段的练习者如果有明师指点 ， 则可以向技击方向发展 。
第三层次
背部汗多 ， 其他部位汗水渐少 。 此层次为养生的高级阶段 ， 身体轻盈 ， 精力充沛 ， 睡眠深沉而少 ， 容易入睡 ， 没有失眠现象 ， 在技击上则向着轻灵如化的方尚发展 。
第四层次
手脚汗多 ， 其他部位无汗 。 此为最高境界 ， 非十万遍以上套路锤炼之功不可达到 。 此境界不用交手 ， 只看汗水即可知道其人水平 。 太极真传 ， 几百年间得此境界者不过百人 。
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