很多人都喜欢练太极拳 ， 但是部分人却在短时间内得不到理想的效果 ， 反而出现了一些副作用 ， 那练太极拳的副作用是什么呢？我们如何能解决呢？
练太极拳的副作用1：伤气
副作用
伤气主要有两种现象：一是心态不宁 ， 运动量过大、过猛、过急 ， 练完后气喘不止 ， 气色不佳；二是用意太过 ， 过分注重呼吸 ， 式式要与呼吸配合 ， 甚至要让“气”将动作“催”起来 ， 结果导致呼吸不畅 ， 发生气滞、胸闷、头晕等现象 。 这些也是练拳过程中的误区 ， 容易引发伤害和疾病 。
解决办法
太极拳的演练要求 ， 完全是松灵自然 ， 快与慢之间也随劲势气息而动 ， 其功夫也是建立在柔韧的、日积月累的慢功夫上 ， 不是赶出来的；呼吸更是一任自然 ， 以意领势 ， 以势导气 ， 气势相随 ， 互为有益 。 我以为 ， 气之所用 ， 存于松 ， 松至仅存于筋 ， 似以一线牵连 ， 此线即为气 。 将用气之意换至如何去放松 ， 从肌筋血脉如何畅通的角度去理解 ， 方可受益 。
练太极拳的副作用2：伤力
副作用
所谓伤力 ， 是指运动过量、过猛 ， 或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病 。 另外 ， 运动量的大小和强度要量力而行 ， 不可勉强 。
【练太极拳的副作用 练太极的4个副作用要及时解决】
解决办法
运动量的大小 ， 要视年龄和体质的状态而定 。 年轻体质好时 ， 以长功夫体悟为主；年长时 ， 运动量适当减少 ， 以心悟为主 。 这实际上也是太极拳由初级阶段到高级阶段修炼的发展过程 ， 不可逆其所为 。
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