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新野板面、博望锅盔、新野臊子、方城烩面、白土岗辣子鸡等 。
新野板面：新野板面又称张飞板面 ， 是南阳市传统的面食小吃 。曾因诸葛亮一把火烧出了名气的三国历史名城新野的一道颇具历史渊源地方美食 。以爽口、耐嚼、香中泛辣、辣中透香而享誉周边 。新野板面之所以能够风味独特 ， 一是面好 ， 二是臊子（因有地方特色 ， 故又称“新野臊子”）好 。
博望锅盔：博望锅盔是是河南省南阳地区的传统小吃 。质脆肉厚 ， 香甜宜口 ， 系用白面烤制的一种特色食品 。外形似锅 ， 又类头盔 ， 通体白色 ， 如生面晒干一般 ， 直径一尺余 ， 厚二寸 ， 每个重达四斤 ， 食之酥香爽口 ， 耐嚼耐饥 ， 且久放不坏 。博望锅盔用发酵面、干面反复盘揉 ， 做成盾牌形状上锅炕 ， 待两面凝结后 ， 把数个锅盔叠立起来放在锅内 ， 不加水 ， 用文火蒸烤至熟 。烤好的锅盔不焦不糊 ， 具有生面的颜色、熟馍的味道 。
【南阳特色】新野臊子：新野臊子又名三国臊子 ， 河南著名小吃之一 ， 南阳特产之一 。是以新鲜牛羊肉为主料 ， 配以大料、花椒等多种调味料 ， 采用特殊工艺制成的传统风味小吃 ， 属于豫菜 。此菜已有1800余年的历史 ， 特殊的工艺、独特的风味 。特点是味道鲜美、肥而不腻、保存时间长 ， 可以单独食用 ， 一家人享受火锅的味道也可与蔬菜一起烹饪 。
方城烩面：方城烩面是一道传统面食小吃 。聪明的烩面师傅们结合着方城的特色――回族较多 ， 从而羊肉资源丰富 ， 进而摸索改进形成今天的豫南特色美食――方城烩面 。方城盛产小麦 ， 方城烩面是方城名吃之一 。方城烩面看似容易做 ， 可是要达到真正的口味绝非一般人所能做的 。欲辨其是否正宗方城烩面 ， 一观汤 ， 二看面 ， 三尝辣椒油 。
白土岗辣子鸡：白土岗辣子鸡是南阳的一道地方著名小吃 ， 产自南召 ， 辣子鸡作为一种地方品牌名吃 ， 已被列为豫菜菜系名录之一 。白土岗辣子鸡作为一种地方特色名吃 ， 从上世纪七十年代末 ， 开始在南召发展延续 ， 目前已在南阳、郑州、北京等地开设有大小分店上百处 ， 小小的白土岗镇因辣子鸡而名扬全国各地 。
