【洗澡的注意事项 洗澡也不是随随便便的事】洗澡可不是你想洗就随便洗洗算了的事 , 那洗澡有什么需要注意的呢?洗澡有没有顺序呢 , 洗澡就像运动一样也要做准备吗?今天小编就为大家来介绍一下洗澡的注意事项 。
洗澡要注意不能一起床就洗澡
早起后洗个澡 , 可以促进大脑兴奋 , 保证一天精神振奋 , 但如果没吃早饭就洗 , 很容易发生晕眩 , 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水温过高 , 血管扩张 , 还会出现脑供血不足、虚脱 。 早起洗澡要安排在早饭后半小时 。
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洗澡要注意睡前不要洗澡
热水会使体温迅速升高 , 抑制大脑褪黑激素的分泌 , 如果洗完立刻上床 , 会令人难以入睡 。 最好在睡前2小时沐浴 , 如果只能在睡前洗澡 , 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
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洗澡要注意不能饱腹洗
空腹不能洗澡 , 饱餐后同样不行 。 刚吃完饭 , 大量血液聚集在胃部 , 此时洗澡 , 全身血管就会扩张 , 皮肤和肌肉血流增加 , 会影响消化 。 此外 , 酒后也不宜洗澡 , 否则会导致血压下降 , 出现头晕眼花、浑身无力 , 甚至引起心脏病或脑中风 。 建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时 。
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洗澡要注意做好洗前准备
主要是秋冬季节、或者是寒冷天气 , 如果带着一身冷气进入浴室 , 巨大的温差会使血管及心脏负担增大 , 这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险 。 如果再加上通风条件差 , 就 会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状 。 所以 , 刚从户外归来不宜立刻洗澡 , 冷天洗前要做5分钟热身 , 如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等 。
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