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低脂不怕胖，咬一口会爆浆的酸奶吐司，超级美味的营养早餐
早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃得好，我们工作和学习起来才有精神头和动力，但是现在很多年轻人往往为了节省时间而忽略早餐这一步，或者干脆稀里糊涂地吃几口，殊不知这样的早餐即使吃了也相当于无效早餐，更可怕的是早餐不吃好对胃部损害极大，很多胃部疾病的起因都是因为早餐没有吃好导致的。今天我要给大家分享一道简单快手的营养早餐，不仅省时省力，而且非常好吃，大人孩子都喜欢，而想要做好这道早餐，我们首先要准备几个芒果。

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说起芒果，我真心认为它是一种非常神奇的水果，因为无论用芒果做成烘焙、饮品、沙拉还是小甜点，都能瞬间将简单的食材变成极致的美味，不但十分受小朋友们的欢迎，成年人也拒绝不了这酸酸甜甜的口感，因此芒果就成为了很多人心中最喜爱的水果之一，况且芒果汁水丰盈，一口咬下去软绵香甜，好吃又有营养，非常适合男女老少。

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芒果的营养十分均衡，不仅富含蛋白质、维生素、粗纤维等对人体十分有利的营养元素，也含有叶酸和钙、铁、磷等微量元素，可以有效保护视力、强化肝脏，也有延缓衰老、美容养颜等作用。下面我们就用芒果来做一道营养丰盛的早餐，简单快捷，特别适合早上起来时间紧张的上班族和学生党，况且这道小甜点怎么吃都不会腻，又比豆浆油条、馒头包子等早餐美味好吃，相信大家都会喜欢哒~一起来看看吧！

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【时间|低脂不怕胖，咬一口会爆浆的酸奶吐司，超级美味的营养早餐】【菜品】：芒果酸奶吐司
【烹饪食材】：吐司6片、水仙芒1个、酸奶100g、鸡蛋2个、花生油适量。
【烹饪步骤】：
1、首先准备一个早餐机和现成的吐司面包片、酸奶、鸡蛋、和一个新鲜的大芒果。

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2、把吐司的四个边边用刀切掉，只留下吐司面包片白色的部分。

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3、将新鲜的芒果去皮去核，然后将芒果切成大小均匀的小块，放在容器中备用。

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4、把酸奶全部倒进切好的芒果中，搅拌均匀备用。

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5、拿一片吐司，把和好的芒果酸奶馅放在吐司上，用刮刀抹平，然后再拿一片吐司盖在上面，按压一下。

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6、准备一个容器，把鸡蛋打破放在容器中打散，然后把处理好的吐司放进鸡蛋液中蘸取鸡蛋液。

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7、在早餐机上涂抹一层花生油，然后插上电源线并盖上盖子将机子预热三分钟，时间一到，打开盖子，再把蘸上鸡蛋液的吐司放在早餐机上，再次盖上盖子烤三分钟（时间到指示灯会熄灭）待时间到后打开盖子香味扑鼻而来。

时间|低脂不怕胖，咬一口会爆浆的酸奶吐司，超级美味的营养早餐

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