因为|经常不吃早餐，身体慢慢会出现6个问题，很难“补”回来( 二 ) 补充|能量|问题|食物|身体|早餐

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不宜吃过辣，过酸的食物
在晚上胃里的食物基本已经消化完毕，如果直接吃过酸或者过辣的食物，会对胃黏膜造成很大的刺激，导致胃部不适。切记不要用零食代替早餐，很多人没有时间吃早餐，会随便吃一些饼干，巧克力等，这些虽然可以补充一些能量，但是含有大量的糖分，会损害大脑健康。

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饮食均衡
早餐不仅要吃，还要吃好。早餐的食物应该多样化，不仅要吃谷类，还可以适量增加一些牛奶，蔬菜水果等食物，补充能量的同时也能补充营养物质，使我们的身体更加健康。
【因为|经常不吃早餐，身体慢慢会出现6个问题，很难“补”回来】总之，早餐对人体是非常重要的，不管多忙，一定要记得吃早餐，养成一个好习惯。

因为|经常不吃早餐，身体慢慢会出现6个问题，很难“补”回来( 二 )

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