海苔|最适合孕妈的5种健康零食，对宝宝大脑发育好，出生后也会很聪明
准妈妈过了早孕反应期 ， 一般都食欲大增 ， 吃些零食肯定是常有的事 。 可是孕妇是个特殊群体 ， 到底该吃哪些零食既满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢?碗哥今天给大家介绍5种孕期绝佳零食 ， 让准妈妈在解馋之余 ， 也能为自已和肚子里的宝宝营养加分!
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核桃
核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂等 。 核桃中的亚麻酸对促进大脑发育很重要 ， 为了宝宝的智力发展 ， 这个零食准妈妈就不要错过了 。 需要注意的是 ， 核桃的脂肪含量很高 ， 准妈妈吃太多也很容易发胖 ， 所以核桃也不能吃太多 ， 适当吃一些就好 。
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葡萄干
走一走~看一看喽~新疆的葡萄干喽~甜得不得了喽~
吆喝声就不模仿了 ， 还是说说这葡萄干 ， 它含铁量非常高 ， 能补气血 ， 利水消肿 ， 可以预防孕期贫血和水肿 。
当然了 ， 就像那句广告语——劲酒虽好 ， 可不要贪杯哦~葡萄干也一样 ， 虽好可不要贪吃啊！尤其是比较胖的孕妈妈和患有妊娠期糖尿病的孕妈妈还是别吃了 。
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无花果
推荐理由：这可是个好东西 。能健胃润肠 ， 还能催乳呢 。 富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等 。 是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
板栗
板栗不仅口感软糯甘甜 ， 还富含大量对人体有益的营养元素 ， 如蛋白质、维生素、多种矿物质等 ， 孕期吃了可以强身健骨 ， 利于骨盆的发育 。 孕期想吃零食的时候 ， 板栗会是一个很好的选择！
海苔
【海苔|最适合孕妈的5种健康零食，对宝宝大脑发育好，出生后也会很聪明】海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和烟酸的含量十分丰富 ， 有助于维持人体内的酸碱平衡 ， 而且热量很低 ， 纤维含量很高 ， 对孕妈妈来说是不错的零食 。
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