厕所|减肥的人，起床后这3件事按顺序做，赘肉可能会悄悄的“溜走”！
冬天虽然不是一个减肥的好时节 ， 但依然挡不住女人减肥的决心 。 其实想要有效减肥 ， 不仅要坚持运动 ， 要尽量控制饮食 ， 生活中更应该讲成一些良好的习惯 ， 这样才能有效保住你的减肥成果 。 尤其是早上起床后 ， 也是减肥瘦身的一个最佳时机 。 减肥期间 ， 若你能坚持做好这3件事 ， 赘肉可能会悄悄“溜走”！
【厕所|减肥的人，起床后这3件事按顺序做，赘肉可能会悄悄的“溜走”！】
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减肥的人 ， 起床后这3件事按顺序做 ， 赘肉可能会悄悄的“溜走”！
1：空腹喝一杯温开水
我们睡了一晚上的觉 ， 体内器官进行了修复和调节 ， 而有一些垃圾和毒素却堆积在体内 ， 没能及时排出 。 这时起床之后 ， 我们先喝一杯温开水 ， 既能有效稀释血液黏稠度 ， 又能促进体内新陈代谢 ， 尽量将体内堆积的毒素和垃圾尽快排出体外 。 而且早上起床后喝一杯温开水 ， 有利于润肠通便 ， 避免便秘 ， 进而有助于减肥 。
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2：晨起厕所蹲一蹲
喝完温开水之后 ， 我们就可以去厕所排便排尿了 ， 而且经过一晚上的休息体内食物已经消化干净 ， 基本都已经形成粪便堆积在肠道内 ， 如若不能及时排出体外 ， 宿便中的毒素会被肠道二次吸收 ， 不利于健康 ， 也可能会使身体发胖 。 所以说在减肥期间 ， 不管你有没有便意 ， 早上起床后 ， 一定要去厕所蹲一蹲 ， 尽量排出体内宿便 。
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3：早餐要吃好
对于减肥的人来说 ， 早餐是非常关键的一顿饭 ， 一定要吃好 。 因为人体经过一晚上的消化 ， 食物已经被消化干净 ， 如若不吃早餐 ， 身体就不能获取营养 ， 那么我们身体就不能恢复活力 ， 新陈代谢速度也会更慢 ， 进而不利于身体健康 ， 也不利于减肥 。 所以说对于减肥的人来说 ， 早餐一定要吃好 。
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减肥的人 ， 早上起床后 ， 以上3件事你是否做好了呢？对此问题 ， 你是否还有其他需要补充的 ， 可以在下方评论区留言 。
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