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做法|人到中年想长寿，多吃的食物，排毒抗衰、补血益气，好处多多

大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
做法|人到中年想长寿，多吃的食物，排毒抗衰、补血益气，好处多多
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麻辣鸡翅
食材：鸡翅中、干辣椒、花椒、麻椒、姜、葱、白糖、芝麻、盐、料酒
做法：
1.鸡翅洗净沥干水分 ， 斩小块 。 加入盐、姜末和料酒抓匀 ， 加少许油再次抓匀 ， 腌制10分钟 。
2.腌好的鸡块放入预热200度的空气炸锅 。 200度35—40分钟 ， 中间取出翻面两次 ， 炸至焦黄酥脆取出 。
3.干辣椒剪段 ， 起锅坐油 ， 加入花椒和麻椒各半 ， 小火煸至褐色 。 放入辣椒和葱姜末煸出香味 ， 放入鸡块 ， 中火翻炒均匀 。 开大火 ， 沿锅边淋入一大勺料酒 ， 加少许白糖 ， 炒匀关火即可 。
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【做法|人到中年想长寿，多吃的食物，排毒抗衰、补血益气，好处多多】五花肉干锅茶树菇
食材:五花肉；茶树菇；配菜；青椒；调料；姜；蒜；干辣椒；生抽；盐；鸡精；油
做法
1.五花肉切片 ， 姜蒜切细 ， 青椒切丝 ， 茶树菇提前用水泡发 。
2.热锅热油 ， 放入五花肉翻炒至微焦 ， 加生抽翻炒 ， 然后留油把五花肉捞出备用 。
3.再倒一部分油在锅中 ， 油热后放入姜蒜、干辣椒炒香 。
4.然后放入茶树菇、盐翻炒 ， 茶树菇时间要炒得稍微久一些 ， 茶树菇是泡发的 ， 内部含有水分 ， 要把水分炒干 。
5.茶树菇炒差不多时 ， 加入五花肉、青椒丝、鸡精翻炒2分钟左右 ， 即可出锅啦 。
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腐竹炒腊肠
材料：腐竹、腊肠、木耳、蒜盐、味精
做法：
1、腐竹提前泡水 ， 将其泡软 ， 泡软后切成小段 。
2、烧锅开水 ， 放入适量的盐 ， 下入腐竹进去焯煮 ， 再将黑木耳也一起放入里面焯煮好后备用 。
3、热锅凉油 ， 将腊肠放入里面煸炒 ， 煸炒出香味后加入焯过腐竹和木耳进去翻炒 。
4、翻炒一两分钟后加入盐调味 ， 最后出锅前加入青蒜进去 ， 翻炒至青蒜变色后即可 。

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