体重|拒绝“贴秋膘”，选八大锤卤蛋营养不发胖
在肉类匮乏的古代 ， 夏天天气炎热 ， 人们食欲不振 ， 体重快速下降 ， 为了抵御即将到来的严冬 ， 从秋季便要开始进补 ， 如此便有了“贴秋膘”一说 。 而在现代 ， 食物品种丰富 ， 盲目“贴秋膘”会带来肥胖和超重的问题 。
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如今 ， 国庆刚过 ， 天气转凉 ， 身上的肉肉被厚厚的衣物暂时隐藏 ， 越来越低的温度也让人胃口大开 ， 不由自主地越吃越多 。 如何在满足食欲的同时 ， 又能实现低热量摄入 ， 达到健康饮食的目的？
鸡蛋富含蛋白质 ， 营养价值高 ， 热量低 ， 是补充能量的好帮手 。 八大锤卤蛋在保留鸡蛋营养成分的基础上提升味道口感 ， 搭配一日三餐或是作为零食都很合适 。 新东方食品帮你合理搭配一日三餐 ， 健康饮食 ， 不让体重肆意增长 。
早餐：牛奶+面包+八大锤卤蛋
俗话说得好 ， 早餐要吃好 ， 可想而知 ， 搭配合理 ， 营养均衡的早餐对我们开始崭新的一天有着重要的意义 。 经过一夜的休息 ， 体内的营养物质已经被消耗得差不多了 ， 需要通过早餐进行及时补充 。 早餐应以 食用淀粉类食物为主 ， 包子、馒头、面包等主食 ， 搭配牛奶及八大锤卤蛋 ， 补充蛋白质 。
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午餐：谷物+时令蔬菜+肉类+八大锤卤蛋
午餐 ， 也被大多数中国人认为是正餐 ， 应当是一天中营养最丰盛的一顿饭 。 午餐时可以多吃一些主食 ， 配菜以肉类与时令蔬菜为主 ， 为时间更长的下午积蓄能量 。 当然 ， 搭配一颗八大锤卤蛋作为佐餐 ， 四种口味换着吃 ， 每天都吃也不会腻 。
晚餐：小米粥+低糖水果+八大锤卤蛋
吃晚餐的时候已经临近睡眠 ， 这时候不宜食用过于油腻的食物， 一碗小米粥加上一份低糖的水果就是一种不错的选择 。 怕营养不够？再加一颗八大锤卤蛋 ， 营养均衡不长胖 。
加餐：八大锤卤蛋
工作学习之余总需要一些休息的时间 ， 趁这个机会补充营养非常重要 。 累了、饿了的时候吃一颗八大锤卤蛋 ， 营养美味 ， 为你瞬间充能 ， 让你活力满满！
【体重|拒绝“贴秋膘”，选八大锤卤蛋营养不发胖】营养健康 ， 好吃不胖 ， 这个秋冬与八大锤卤蛋相伴 ， 明年春天不为体重担忧！
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