怀孕初期手总是抽筋是很常见的现象 ， 让准妈妈十分不舒服 。那么，怎样缓解手抽筋呢？接下来，我们就一起来看看吧 。
【怀孕初期手筋突然痛怀孕初期手总是抽筋怎么缓解】
怀孕初期手总是抽筋怎么缓解？按摩！
1. 按摩
按摩是缓解手抽筋的有效方法之一 。可以用手指轻柔地按摩手部肌肉 ， 或者使用按摩器进行按摩 。每天按摩15分钟左右，可以有效缓解手抽筋的症状 。
2. 运动
适当的运动也可以缓解手抽筋 。可以选择一些简单的手部运动，例如握拳、伸展手指等 。每天坚持做10-15分钟，可以有效预防手抽筋的发生 。
3. 补充营养
手抽筋与缺乏钙、镁等营养素有关 。在日常饮食中，应多摄入富含钙、镁等营养素的食物，如牛奶、豆腐、海产品等 。如果需要，可以考虑服用营养补充剂 。
4. 热敷
手抽筋时，可以使用热敷来缓解症状 。可以用热毛巾敷在手部肌肉上，或者使用暖水袋进行热敷 。每次热敷15-20分钟左右，可以有效缓解手抽筋的症状 。
怀孕初期手总是抽筋让准妈妈十分不舒服，但是通过按摩、运动、补充营养和热敷等方法，可以有效缓解手抽筋的症状 。如果手抽筋严重或持续时间较长，应及时就医 。
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