四、樱桃
樱桃中含有维他命C，能够让皮肤更加水嫩白皙，可以有效抵抗黑色素！樱桃中的铁元素，有着促进血红蛋白再生的作用！另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。但需要注意的是，樱桃的含铁和氰甙元素，食多了会导致中毒！
五、苹果
秋季正是苹果收获的季节，亲们可以坚持每天吃个苹果！苹果不仅有减肥水果，更是天然美容水果！苹果含有丰富的营养，如维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，可以淡化脸部的雀斑和黄褐斑！坚持每天苹果，能够帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，令肌肤更加红润光滑！
秋季护肤小妙招
秋季皮肤保养自制面膜
1、牛奶蜂蜜面膜
一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟 。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容 。
2、苹果面膜
苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可 。隔天一次，20天为一疗程 。长期使用可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状 。
3、蜂蜜柠檬面膜
生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净 。坚持使用有较显着的防晒作用 。秋季皮肤保养
4、维生素面膜
维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏 。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净 。这个面膜营养又保湿，可常年使用 。
秋季皮肤保养的4个要点
1、补充体内水分
饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发 。
2、注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品 。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤 。
3、选择合适的护肤品
选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等 。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹 。
4、皮肤护理分白天和晚上
白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去 。
【秋季护肤小常识 教你6招皮肤水嫩一整天】结语：通过上文中小编和大家分享的怎样在秋季也能够做个水嫩的美人儿，相信大家应该知道怎样进行护肤了吧，包括在平时的生活中怎样去通过饮食调理以及作息时间的调整都是能够让我们拥有好的肌肤的哦 。
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