另外，还要注意饮食调养 。宜多喝开水 。豆浆、牛奶等饮料;多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉 。尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤、美化容貌 。
秋季美容护肤注意事项
秋季美容护肤注意事项？你知道吗？秋天已经来临了，而秋季美容护肤注意事项也成为了我们日常生活中不得不注意的事项，下面我们就去了解一下秋季美容护肤注意事项吧！
一、注重水油平衡
秋季无论是油性肌肤还是干性肌肤，缺水是每个女生面临的最严峻的问题，它带来的连锁反应就是起皮、干纹、油田、冒痘……健康的水润肌肤应该是处于水油平衡的状态，因此单独一味的补水并不能达到正确补水的效果 。
二、水是肌肤源泉
女人是水做的很有道理，水对于女性来说是变美的制胜法宝 。早晨起床后建议以一杯清水排毒，每天喝水量保持在8杯300ml左右的水 。这里对水的要求不高，煮沸后的凉开水即可 。
三、做好清洁工作
早晚使用水润度高的洗面奶清洁肌肤，千万不能再用夏季专用的去油力强的洗面奶 。早上清洁晚上肌肤排出的垃圾，晚上清除白天化妆后停留的彩妆和污垢 。只有做好清洁工作，肌肤才能好好的补水 。
四、保湿精华护航
简单的化妆水已经不足以满足肌肤的需水量，一款好的化妆水不仅为肌肤再次起到清洁作用，还能为接下来的精华提供畅通无阻的通道 。这时保湿精华就要派上用场了，秋季只有在秋季做好补水工作，在冬天才不会严重缺水 。
五、适当敷保湿面膜
日常的护肤步骤只能为肌肤提供最基本的水分，想要给肌肤补充多元素营养，就要使用面膜 。面膜里的精华成分多，比日常护肤品要更为全面有效，而且效果十分快速明显 。
秋季护肤吃什么水果好
步入职场的女性，都会有或多或少的职业病，晚睡早起，不吃早餐，快速食品，高热量食物等都是引起便秘的不良生活习惯，如果经常便秘会容易长出色斑，脸色蜡黄，皮肤没有水分光泽，所以拯救我们的肠胃，也是护肤的必要工作 。下面，就跟小编一起看看秋天吃什么水果对皮肤好，皮肤干燥吃什么水果好 。
赤豆
祛痘小贴士：赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果 。
赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿 。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒 。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养 。
酸奶
小贴士：酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
淡盐水
小贴士：一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质 。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致 。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法 。
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