因为|糖尿病人可以吃的4类零食，不仅不会升糖，还有可能对身体好！
零食是很多人工作之余用来补充能量的食物 ， 尤其是对于现在的年轻上班族来说 ， 零食往往是工作的能量来源 。 但是对于患糖尿病的人来说 。 却不能够随心所欲地吃零食 。 一不注意可能引起血糖升高 。 但是并不是得了糖尿病 ， 就要与零食彻底告别了 。 其实只要找对正确的时间 ， 选对零食的种类 ， 就能吃一些对血糖没有影响的零食 。 那到底哪几类零食不会影响糖尿病人的血糖呢 ， 下面我们就一起来看一下 。
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糖尿病人不能吃零食？你可能理解错了 ， 这4类零食或许可以放心吃
1、酸奶
【因为|糖尿病人可以吃的4类零食，不仅不会升糖，还有可能对身体好！】酸奶是一种非常健康的零食 ， 因为牛奶当中含有非常丰富的营养物质 ， 还有我们身体很好的益生菌 ， 经常喝酸奶的话 ， 不仅有利于我们的新陈代谢 ， 还能够促进我们的肠道蠕动 ， 使我们的身体更加健康 。 糖尿病人其实也是可以喝酸奶的 。 糖尿病人在选择酸奶的时候 ， 尽量选择一些纯酸奶 ， 因为普通的风味酸奶和乳酸菌饮料当中的糖分含量是比较高的 ， 这一类酸奶不适合糖尿病人食用 。 糖尿病人每次注意喝的时候剂量不要过大 ， 每一次喝一小杯就可以了 。
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2、苏打饼干
苏打饼干是在小麦粉当中加入酵母发酵而成的 ， 比一般的饼干的含糖和含油量都少 。 一般的糖尿病人可以用苏打饼干来当零食 。 但是要注意的是苏打饼干的含盐量比较高 ， 如果糖尿病人也有高血压病症的话 ， 那就最好不要吃苏打饼干了 。 糖尿病人在吃苏打饼干的时候 ， 要注意 ， 每次不要超过四片 ， 因为苏打饼干的热量属于较高的 ， 如果多吃的话 ， 容易导致肥胖 ， 加剧自己的糖尿病病症 。
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3、全麦面包
很多减肥的人都喜欢拿全麦面包来充当早餐 ， 因为全麦面包当中富含比较多的维生素和膳食纤维 ， 同时含有的热量比较低 。 大家可能不了解 ， 全麦面包其实还能够用来减轻糖尿病 。 这是因为全麦面包当中保留了较多的谷物的 ， 它的升糖指数比较低 ， 糖尿病病人可以放心的拿全麦面包来当零食 。
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4、原味坚果
坚果含有丰富的营养物质 ， 经常食用的话 ， 能够保护我们的心脑血管和大脑 。 是很多人都很喜欢的小零食 。 其实糖尿病病人也可以食用原味坚果 。 因为坚果当中含有比较高的四烯酸等物质 ， 这类物质能够提高我们体内胰岛素的敏感性 ， 促进胰岛素的分泌 ， 这样就有利于降低体内的血糖啦 。 但是坚果最好也不要多吃 ， 因为坚果当中含的热量比较高 。 糖尿病人在选择坚果的时候 ， 要尽量选择一些不加调料的 ， 或者是只加了少许盐调味的原味坚果 ， 不要选择比较甜的奶油等口味的 。
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小编认为 ， 由于每个人的发病情况和身体的状况不一样 ， 所以糖尿病人在吃完零食之后 ， 最好要及时的监测一下自己的血糖 。 希望大家都可以远离糖尿病 ， 做健康的人 。
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