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莲雾具有可润肺、消痰止咳、凉血、收敛、解酒、利尿、助睡眠的功效 。莲雾还含有丰富铁、锌、钼、维生素B1、维生素B2等矿物质和维生素 。小朋友们常吃莲雾 ， 可以解决孩子们身上很容易出现的积食和消化不良的情况 。莲雾是一种营养价值很高的水果,但也有禁忌 ， 如有尿频习惯的人不宜吃太多 ， 因为它有利尿的作用 。
莲雾功效与作用
1、静心安神：莲雾含有的大量碳水化合物 ， 储存提供热能 ， 维持大脑所需要的能源 ， 补充葡萄糖 ， 从而缓解大脑的疲劳 ， 起到精心安神 ， 帮助睡眠的作用 。
2、解热利尿：莲雾含有大量的水分 ， 故而具有解热利尿的功效 。
3、解酒：莲雾作为一种水果 ， 不仅美味 ， 同时还有着可以解酒的功效 。
4、帮助消化：莲雾的水分含量高 ， 碳水化合物的含量也很高 ， 都是有助于消化的成分 ， 所以食用莲雾可以帮助消化 。
莲雾的食用禁忌
1、莲雾营养价值虽高 ， 但在中医中所属的是寒性 。如果体质偏向于寒性 ， 请尽量少食用莲雾 。
2、孕妇需要注意的是 ， 莲雾具利尿作用 ， 不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食 。同样的 ， 其他一些频尿者也不宜多食莲雾 。
【莲雾的功效与作用禁忌 食疗效果更出色 莲雾的功效与禁忌 莲雾的功效与禁忌有哪些】3、患有胃溃疡的朋友 ， 建议避免空腹食用莲雾 。
4、不建议婴儿多食莲雾 ， 婴儿还在成长发育的阶段 ， 莲雾具有利尿的功效 ， 婴儿食用莲雾容易导致小儿遗尿 。
5、莲雾是寒性水果 ， 在此也不建议阴虚的朋友食用莲雾 。
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