大脑|4种“糊弄式”早餐容易耽误身体和大脑发育，小学生要这样吃早餐
小萌上小学三年级 ， 每天中午一回家 ， 小萌都飞一般冲进门 ， 她的第一句话就是：“妈妈 ， 我饿啦！”如果妈妈没有马上端上饭菜 ， 她就会乱七八糟的零食大吃一顿 ， 等到吃饭的时候 ， 她又不饿了 。
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一上午都非常饿 ， 因为小萌每天的早饭就是“糊弄事” 。 妈妈每天工作都挺晚的 ， 早上为了多睡一会儿 ， 每天都准备纯“西式”的早餐 ， 一盒牛奶 ， 几片面包 。 小萌有时候咬几口面包 ， 有时候说看见面包片就想吐 ， 牛奶有时候喝一点 ， 有时候直接带去学校喝 。
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结果这孩子已经上三年级了 ， 个子看起来好像幼儿园的小朋友一样 ， 而且她经常生病去不了学校 ， 学习成绩也是一塌糊涂 。 去医院检查 ， 医生建议：孩子的早饭一定要好好吃 ， 特别是小学生的早餐不能随便应付 ， 她现在已经营养不良了 。
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小萌这样的早餐习惯 ， 在很多家庭里都是存在的 。 早饭瞎吃一口 ， 等着午饭再好好吃 。 早餐并不是一顿可以凑合的饭 ， 它对孩子成长真的是太重要了 。
①早餐提供孩子一上午需要的热量：不好好吃早餐影响小学生的学习状态
吃不好早饭 ， 会让你的孩子学习成绩下降 ， 如果这么说 ， 你肯定是会吓一跳的 。 虽然是不一定的 ， 但是不好好吃早饭是会影响孩子的学习效率的 。
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早餐为孩子的上午学习、活动提供热量 ， 没有吃早餐的孩子会感觉疲劳、情绪低落、有的还会引起低血糖 ， 头晕脑胀 。 如果孩子的精神状态是这样的 ， 又怎么能好好学习呢？
②不好好吃早餐 ， 容易影响小学生的身体和大脑发育 。
已经有研究表明 ， 如果我们经常不吃早餐 ， 还容易引发胆囊炎和结石 。 那么孩子吃没有营养的早餐 ， 就危害更大了 ， 很可能会影响孩子的身体和智力发育 ， 而且有的早餐会对孩子的身体直接造成不好的影响 。
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以下几种常见的“糊弄”式早餐不利于娃的健康 ， 别再给小学生吃了！
糊弄式早餐一：剩饭、剩菜 。
剩饭、剩菜留着第二天早晨吃 ， 很多家庭都有这样的习惯 ， 但是对孩子和大人的身体健康很不利 。 剩菜、剩饭里含有亚硝酸盐 ， 对我们大人的身体危害都很大 ， 更何况对年龄比较小的小学生来说 ， 更是身体吃不消了 。
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糊弄式早餐二：零食做早餐 。
买点零食做早餐 ， 也是很多为了省事也会这样做 。 零食是孩子们的最爱 ， 但是它高糖、油炸、有许多食品添加剂 ， 对身体健康造成不好的影响 。 小学生常吃这种早餐 ， 还会营养不良 ， 影响生长发育 。
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糊弄式早餐三：路边摊解决早餐 。
路边摊的煎饼果子、酱香饼、包子、馄饨 ， 每到早上的时候就人员爆满 ， 其中也有很多孩子 。 但路边摊的食品有的卫生情况很差 ， 吃了容易影响身体健康 。 另外 ， 孩子一边走 ， 一边吃 ， 也不利于孩子的消化吸收 。 孩子吸收不了好的营养 ， 对于身体发育就会产生负面的影响 ， 所以家长还是要用心给孩子做营养早餐比较好 。
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