【《小米蕉一天可以吃几个》】
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一天最多吃多少香蕉香蕉是淀粉质丰富的有益水果，每100克香蕉的热量大概有125卡路里，吃两根就基本相当于一碗白饭了 。因此不宜多吃，否则会容易发胖 。香蕉一天最多吃几根呢？吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，小米蕉可以加倍 。空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好 。香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合 。
吃香蕉最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢直接食用，你也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等来作为早餐食用 。香蕉作为早餐食品最适合不过了，早餐时食用香蕉通便的效果更好 。但是，单单吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要尽量多喝温开水 。喝水不仅可以增加饱腹感，还可以使身体更快速吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶，更好的帮助通便 。注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，还会对身体造成负担哦 。
一天吃几根香蕉最好 一天吃几根香蕉最好
一天吃几根香蕉最好，说起香蕉大家都知道是我们常见的水果之一，是一种味道比较鲜美的水果，营养价值比较丰富，它含有的钾离子非常高，那么你知道一天吃几根香蕉最好吗 。
一天吃几根香蕉最好1 一般建议每天吃三根香蕉是最好的 。香蕉是一种味道比较鲜美的水果，营养价值比较丰富，它含有的钾离子非常高，天摄入125克的香蕉可以补充人体正常所消耗的钾离子，也就是说需要7根左右 。但是需要注意每天还需要摄入其他的食物，其他食物中含有的钾离子能够达到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足够了，这样还可以起到很好的润肠通便的作用 。
香蕉是淀粉丰富的水果，每100克香蕉的热量大概有125卡路里，吃两根就基本相当于一碗白饭了 。因此不宜多吃，否则会容易发胖 。香蕉一天吃几根好呢？吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，小米蕉可以加倍 。香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合 。
吃香蕉最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢直接食用，你也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等来作为早餐食用 。香蕉作为早餐食品最适合不过了，早餐时食用香蕉通便的`效果更好 。但是，单单吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要尽量多喝温开水 。喝水不仅可以增加饱腹感，还可以使身体更快速吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶，更好的帮助通便 。注意，香蕉吃多了不但不能通便，还可能会加重便秘的症状哦 。
一天吃几根香蕉最好2 吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好 。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃 。有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多 。
扩展资料
香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植 。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶 。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个 。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年 。原产亚洲东南部，、海南、广东、广西等均有栽培 。
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