因为|早上起床做好四件事，肝脏不会有毛病，要好好养成习惯
【因为|早上起床做好四件事，肝脏不会有毛病，要好好养成习惯】肝脏对人体健康来说意义重大 ， 良好的肝脏功能可以维持身体健康状态 。 如果平时烟酒无度 ， 经常熬夜或者不健康饮食 ， 都可能会导致肝脏功能持续下降 ， 而在肝脏功能下降过程中寿命容易缩短 。 因此 ， 平时需要注意身体的健康保养 ， 维持肝脏正常功能 。 那么 ， 早上起床之后做好哪些事情 ， 可以促进肝脏健康？
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早上起床之后做好哪些事情 ， 可以促进肝脏健康？
1、及时排尿
早上起床之后应该第一时间排尿 ， 将尿液排泄出来也对肝脏健康有益 。 因为尿液中除了含有水分之外 ， 还有身体代谢的毒素 。 而肝脏是重要的排毒器官 ， 如果早上起床之后总是有憋尿的行为 ， 很容易导致肾小管重复吸收里面的毒素 ， 降低肾脏功能 。 肾脏功能下降时排泄毒素的负担会加重 ， 可能会影响肝脏健康 。 因此早上起床之后应该马上排尿 ， 让体内的毒素及时排出来 ， 减轻肝脏负担 。
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2、充足饮水
早上起床之后如果可以适当饮水 ， 补充足够的水分维持正常的身体循环 ， 也对肝脏健康有益 。 因为肝脏是重要的排毒器官 ， 在其功能良好时 ， 身体排泄毒素的速度会比较快 ， 可以维持内部环境的稳定 。 如果总是缺乏饮水 ， 会导致体内毒素堆积 ， 肝脏的排毒负担加重 ， 可能就会降低其功能 。 早上起床之后血液比较黏稠 ， 体内也有较多毒素堆积 ， 因此应该保证充足的饮水 ， 加速体内毒素的排泄 ， 维持肝脏正常功能 。
3、适当运动
早上起床之后如果可以适当活动 ， 身体有足够的运动量来提高免疫功能 ， 对肝脏健康有促进作用 。 很多人平时缺乏运动 ， 基本上没有任何的运动量来维持身体健康状态 ， 久而久之身体会呈现亚健康的状态 。 而且缺乏运动之后容易出现肥胖 ， 体内脂肪堆积 ， 也会导致肝脏受损 ， 甚至会因为肥胖过度引发脂肪肝 。 如果早上起床之后有充足的时间运动 ， 维持正常的体重 ， 对肝脏功能提高也有利 ， 可以防止某些肝脏疾病出现 。
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4、合理吃早餐
早上起床之后如果可以合理进食早餐 ， 也对肝脏健康有益 。 因为肝脏是消化器官 ， 可以促进胆汁的分泌 ， 将身体的食物消化掉 ， 吸收里面的营养物质 。 如果总是不吃早餐 ， 有可能会影响胆囊功能 ， 甚至引发胆囊结石 。 胆囊和肝脏关系密切 ， 胆囊功能下降了 ， 肝脏也容易受损 。 因此 ， 早上起床之后应该注意营养物质的补充 ， 多吃养肝护肝的食物 。
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