因为|每天早晨先刷牙，还是先吃饭？最重要的1件事，大家都忽视了
以前在我国 ， 大部分人都是先刷牙然后再吃早餐 ， 因为这是家中大人从小教给我们的 。 但是近几年来 ， 越来越多的国外影视剧出现在我们的生活中 ， 我们会发现这些老外都是起床后先吃饭再刷牙 ， 到底哪种做法是正确的呢？
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其实 ， 这个问题就像先有鸡还是先有蛋一样 ， 两个说法都各有道理 ， 下面爆炸营养课堂的营养师给大家分析一下 。
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1、先刷牙后吃早餐：
起床后先刷牙 ， 能使我们的口气更清新 ， 这样就不会因口气而影响了食欲 。 尤其是对于本身就有口腔问题的人 ， 一晚上累积下来的细菌 ， 会使得口腔异味非常严重 。 而好的食欲 ， 能让你精神状态一整天都很饱满 。
如果饭前先刷牙 ， 还可以有效清除牙齿上的牙垢 。 有研究表明 ， 牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应 ， 结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀 ， 引起龋齿的发生 。 而且进食后酸性物质的形成速度非常之快 ， 吃完饭再刷可能就来不及了 。
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2、先吃早餐再刷牙：
如果是吃了早餐再刷牙的话 ， 可以避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬 ， 吃完早餐再刷牙 ， 可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失 ， 这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了 。
也有人会问 ， 如果早上不先刷牙就吃早餐 ， 会不会把口腔里的细菌伴随着食物进入人体呢?事实上这种情况基本不会发生 。
因为人们从嘴巴进入的食物会进入肠胃 ， 而肠胃里的胃酸会把绝大部分的细菌杀死 ， 并且哪怕细菌进入了肠道也是没有什么大问题的 ， 因为肠道本来就有着自我调节的能力 。
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最后再给大家强调一个刷牙经常会忽略掉的细节 ， 那就是：刷舌头
刷牙的时候还要刷舌头吗？没错！舌苔上生活着许多细菌 ， 有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌 。 也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质 ， 产生有臭味的含硫化合物 ， 也就是我们常说的“口臭” ， 所以刷舌头非常有必要 。
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具体的刷法也很简单 ， 首先吐舌头 ， 因为舌苔靠近咽部 ， 所以把舌头吐得越长越好 。 然后 ， 将刮舌器械放在舌头靠后的位置 ， 尽可能的要刮到舌头根部 。
接着慢慢的把刮舌板往舌头前部滑动 ， 并且要有一定的力度 。 最后 ， 将刮舌板放在流水下冲干净 ， 再重复若干次 ， 直到不能刷掉更多的舌苔 。
【因为|每天早晨先刷牙，还是先吃饭？最重要的1件事，大家都忽视了】各位朋友 ， 早晨起床后你习惯先做什么事情呢？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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