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苹果|这2个时间段是吃水果的大忌，再喜欢也不能吃

水果是非常好的一种食物 ， 营养价值高 ， 味道鲜美、又不容易长胖 ， 是很多减肥者的最爱 。 尤其是苹果、火龙果、菠萝等这些有助于减肥的水果 ， 更是被追捧至上 。
苹果|这2个时间段是吃水果的大忌，再喜欢也不能吃
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但是 ， 很多人却不知道水果在一天中这2个时间段是绝不能吃的 ， 不仅没有好处 ， 还很可能会适得其反 。
时间段1：早上空腹不宜吃水果
早餐在一日三餐中所占的地位是非常高的 ， 很多减肥者也知道早餐一定要吃 ， 但又害怕长胖 ， 于是早餐全吃水果和牛奶 。 但却不知道 ， 这样是不好的 。 因为经过一夜的饥饿之后 ， 胃里都是空空的 ， 而且人体需要能量来补充 ， 那么早上如果害怕长胖的话 ， 多吃蛋白质的食物是最好的 。 而水果中大多都含有酸性物质 ， 只会增加胃酸 。
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时间段2：饭后不要立即吃水果
如果在饭后就立即吃水果也是不对的 ， 正常应该在饭后休息10到15分钟之后 ， 再吃水果 。 既有助于消化 ， 又不会导致水果营养流失 。
我们常讲 ， 冷的热的不要一起吃就是这个道理 。 一个热水瓶 ， 你一时冷的往里面灌热水 ， 一时热的又往里面灌冷水 ， 很容易炸裂 ， 胃也是一样 。 虽然不会炸裂 ， 但可能会胃痉挛 。 尤其是对于有胃病的人而言一定要保养好自己的胃 。
苹果|这2个时间段是吃水果的大忌，再喜欢也不能吃
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什么样的水果适合早上吃？
当然 ， 早餐后吃水果也是有选择的 ， 并不是所有的水果都适合在早上吃 。 有些水果对人体很有好处 ， 就像被称为”百果之王“的苹果 ， 不只是晚上可以用来减肥 ， 早上也是可以吃的 。
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另外 ， 早上可以吃一些香蕉 。 香蕉在所有水果中热量算是比较高的 ， 而且具有滑肠通便的作用 ， 饱腹感也强 。 很多人在吃早餐时都只是应付一下 ， 俺么这个时候就可以吃根香蕉 。 而且完全不用担心会长胖 ， 早餐对一个人长胖的影响几乎可以忽略不计 ， 因为你还有一天的时间来把这些热量消耗掉 。 而且吃完早餐之后 ， 你的新陈代谢会加速 ， 比你不吃早餐更有利于减肥 。

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