做法|艾瘦分享—减肥又健康的营养早餐！
粗粮面包和水果酸奶
酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾,也能补充我们需要的营养,作为减肥早餐食最合适不过了 。
做法:将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用 。
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水果沙拉
各种水果搭配的减肥早餐,既能补充身体所需要的营养,也能提供一些膳食纤维 。
【做法|艾瘦分享—减肥又健康的营养早餐！】做法:挑选几种水果切丁,加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可 。
豆浆、面包
早晨做豆浆也许人们会觉得时间不够,我们可以在前一天的晚上就制作好 ， 这样就有时间吃上减肥早餐了 。
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做法:早上先将50克的黑豆浸泡,晚上回家就可以制作豆浆了 。
番茄、全麦面包
蕃茄可美容护肤 。 番茄所含的维生素C、番茄红素有抗氧化的功效 ， 因而常吃番茄可以清除体内多余的氧化自由基 ， 从而起到美容护肤、抗衰老的作用 。
南瓜粥
控制血糖 。 南瓜含有丰富的铬和钴元素 ， 铬元素和钴元素都是人类胰岛细胞所必需的元素 ， 可促进人体新陈代谢、消耗脂肪 ， 可以起到减肥作用 ， 艾瘦瘦身明星经常吃哦！
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做法:取一小碗米洗净后煮沸 。 将地瓜洗净切成小块放入粥中,用小火炖30分钟即可 。
煮玉米+蛋花萝卜丝粥
玉米美容减肥 。 玉米皮中的维生素E可以促进人体细胞的分裂 ， 防止皮肤出现皱纹 ， 膨化后的玉米花体积很大 ， 食用后可消除饥饿感 ， 因此玉米有美容减肥的功效 。
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做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味 Tips :这款早餐热量低,而且吃后能让人保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内 。
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