方法|减肥没有时间观念？把握好这三个时间段，或可成功！( 二 )
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综上所述 ， 减肥是要注重方式的 ， 如果没有目的 ， 没有方法 ， 盲目出击 ， 那可能等待我们的不是瘦身的喜悦 ， 而是身体的高负担 。 如果日常实在嘴馋 ， 可以选择一些低热量的食物或者水果来充饥 ， 多吃一些豆类增加饱腹感 ， 比如奶昔或臻妙蛋白粉 ， 从根本上减少进食 ， 降低热量的摄入 。
最后 ， 在减肥期间一定要注意营养均衡 ， 避免单一饮食造成的营养不良 ， 出现头晕乏力、精神不振等症状 ， 只有饮食结构合理的情况下才能科学健康的减肥成功 。
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