时间|天热了，我家隔三差五煮这粥，家人喝了脾胃好，比小米粥还养人！
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天热了 ， 我家隔三差五煮这粥 ， 家人喝了脾胃好 ， 比小米粥还养人！
听说过一句顺口溜 ， 是这样说的：早餐要吃的像皇帝 ， 中餐吃得像平民 ， 晚餐吃得像乞丐 。 总的意思也就是早餐吃好 ， 中餐吃饱 ， 晚餐吃少 ， 一日三餐中 ， 每一餐都非常的重要 ， 每一餐也不必不可少 。 早餐是唤醒美好一天的开始 ， 要精力十足的开展一天的工作就要把早餐吃好来！毕竟一天之计在于晨 ， 吃个营养丰富的早餐是非常有必要的～
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现在的人整天忙于工作 ， 早餐都是马虎了事 ， 有时候甚至是忙忙就忘记吃早餐了 ， 整个人气色就显得不精神 ， 不吃早餐对身体健康是非常有危害的 ， 把胃饿坏了可不好 。 说到养胃暖胃的早餐 ， 粥肯定是最好的选择 ， 给大家带来一款红豆黑米花生粥 ， 营养丰富 ， 又容易消化和吸收 ， 作为早餐粥非常合适哦 ， 尤其是天气慢慢升温了 ， 经常吃冷饮 ， 吹空调 ， 导致脾胃不好 ， 那么吃它更合适了！
黑米 ， 它可以补充人体所需要的矿物质 ， 还有抗衰老 ， 开胃健脾 ， 活血等功效！红豆向来都是女人的滋补佳品 ， 它含大量的铁元素 ， 改善贫血的作用 ， 红豆和紫米的配合简直就是双管齐下！红豆紫米花生粥香甜又软糯 ， 香气扑鼻而至 ， 暖胃养身；让你吃得饱 ， 营养好气色好 ， 想要元气满满的更加要多吃这碗粥！比单纯的小米粥还养人呢！全家老小都可以吃哦！做法分享给大家！
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【红豆黑米花生粥】
食材：红豆 ， 黑米 ， 花生 ， 大米 ，， 枸杞 ， 红糖（不吃甜的可以不放） ， 玉米头（没有可不放 ， 也可以换成小米） ， 臻米脱糖电饭锅
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做法：
步骤一：红豆 ， 黑米 ， 花生 ， 大米 ， 玉米头用清水冲去表面的灰尘 ， 然后浸泡2小时左右 ， 浸泡的食材更容易煮熟煮烂 。
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步骤二：将浸泡好的食材都倒入臻米脱糖饭煲里铺平 。
【时间|天热了，我家隔三差五煮这粥，家人喝了脾胃好，比小米粥还养人！】
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步骤三：再倒入适量清水 ， 水量不能超过饭煲的刻度线 ， 所以食材和水的比例一般为1:8或者1:10左右就可以了 。
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步骤四：在电饭煲通上电 ， 启动“汤粥”模式 ， 开始煮粥 ， 系统自定的时间是50分钟 ， 也可以随意的去调整 ， 喜欢软糯一点的口感就可以按设定的时间煮 ， 时间稍微缩短一些 。
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步骤五：时间到后 ， 就可以关闭电源 ， 然后打开盖子 ， 立刻闻到一股特别浓郁的米香味 ， 然后再把浸泡好的枸杞 ， 再放进去焖5分钟 。 就可以盛出来啦！
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天热了 ， 多给家人煮这粥 ， 香甜软糯 ， 对脾胃好 ， 营养又好喝！
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