葱花|懒人饼做法，做一次能吃一个星期，早餐再也不愁了，上班簇的福音
大家好 ， 我是蓉儿 ， 今天我们来做
【懒人早餐饼】
， 做一次一周都不用早起 ， 非常适合爱赖床的你哦 。
文章图片
一说到早餐 ， 大家会想到什么关键词？营养、美味、简单、易做 ， 没错 ， 我想到的第一个关键词就是“快” ， 尤其是现在的人都爱睡懒觉 ， 一点也没有说错 ， 每天早上都要在被窝挣扎好久 ， 才能鼓起勇气起床 ， 那么留给早餐的时间就非常紧张了 。
文章图片
很多人都是匆匆忙忙就去上班 ， 早餐要么随便对付两口 ， 要么直接不吃 ， 这样是非常不好的生活习惯 ， 不仅对我们的胃不好 ， 时间久了还容易的结实 ， 而且还会降低我们的新成代谢 ， 无线的恶性循环下去 ， 我们的身体就会越来越差 ， 而且还特别容易长胖 ， 并不是不吃就会饿 ， 这是一个大大的误区 ， 新成代谢低就会导致你吃什么都会长肉 ， 身体长期属于亚健康的状态 。
文章图片
所以今天和大家分享一个早餐饼的做法 ， 用料和做法都很简单 ， 做一次一个星期不早起 ， 早上3分钟就能轻松解决一家人的早餐 ， 并且营养均衡合理 ， 最重要简单快手 ， 简直就是上班族的最 。
下面赶紧跟着蓉儿学起来吧！
? 食材清单 ?
鸡蛋4个 葱花1把 盐4克
面粉300克 食用油适量
? 制作步骤 ?
1、先来切葱花 ， 鸡蛋4个 ， 葱花加进来 ， 盐4克 ， 拌匀 。
文章图片
2、面粉300克 ， 用蛋液和面 ， 这个面团儿刚开始揉会有点沾手 ， 多揉一会儿 ， 揉成一个光滑偏软的面团 ， 移到砧板上继续揉3分钟 。
文章图片
3、搓长条后分成大小相等的面剂子 ， 揉光揉圆 。
文章图片
4、盘子底部刷油 ， 放入小面团儿 ， 表面再刷一层油 ， 松弛1个小时 。
文章图片
5、面团儿醒好后就可以开始擀面了 ， 砧板抹油防粘 ， 取一个面饼擀开擀薄 ， 放到保鲜袋上 ， 一张张的叠放在一起后就可以放冰箱冷冻保存了 ， 吃起的时候直接取出来 ， 不用解冻的 非常简单方便 。
文章图片
6、平底锅刷点油 ， 放入面饼 ， 中火烙 ， 烙至鼓起大泡后翻面 ， 再继续烙一分钟就熟了 ， 这个饼擀的比较薄 ， 烙起来是非常节约时间的 ， 早上起来3分钟就能搞定 ， 柔软劲道 ， 不信你看 。
文章图片
喜欢就点赞收藏关注我吧！
【蓉儿贴心提示】
1、揉好的面团儿一定要醒发够 ， 1个小时是最保守的时间 ， 面团儿醒发的时间越长 ， 延展性就会越好 ， 擀饼的时候就可以擀的特别薄 ， 而且还不会破 ， 吃起来的口感才能达到最佳；
2、 面团儿擀好以后直接放到冰箱冷冻保存 ， 记住是冷冻 ， 不是冷藏 ， 下一次吃直接取出来烙 ， 不用解冻 ， 直接下锅 ， 同样的特别容易熟 ， 前提是你的饼一定不能太厚 ， 不然也是不容易熟的 ， 这一点又更好的补充了上面的一点；
推荐阅读
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 虾仁|早餐鸡蛋饼，中考之前做给孩子吃，营养搭配合理讲究，简单又快手
- 葱花|面条不用煮着吃，教你这个独特做法，简单营养，每天早餐换花样
- 煎饼|油条这样做模样圆润小巧又可爱，外酥里软特香甜，孩子爱吃不浪费
- 煎饼|冬天给孩子做此早餐饼，不和面拌一拌，又香又软，挑食孩子也爱吃
- 活动|“年味增福 添添‘京’彩” 京东超市饼干零食年货节启幕
- 葱花|今日大寒，有钱没钱，7种“养阳”食物要多吃，能量满满冬天不冷
- 葱花|剩米饭别光炒着吃了，教你新做法，外酥里软，一顿5个都不够吃
- 葱花|年夜饭必备5道蒸菜，好吃又好做，提前学会安排上，来客不慌不忙