食谱|关晓彤减肥食谱公布，顿顿不重样，网友：营养均衡热量还低
导语：“所有的成就和美好 都伴随着节制与自律的苦
天生丽质固然令人夸赞 ， 后天逆袭才是人间常态 。 表面上风轻云淡的背后 ， 都曾有过咬牙努力的时光 ， 美是需要付出代价的 。
娱乐圈在外行人看来光鲜亮丽 ， 单就“减肥”一事难倒众人 。 关晓彤作为童星出道 ， 起点高 ， 国民关注度高 。
成年之后的关晓彤 ， 常常被人吐槽又高又壮 。 一米七几身高配合身体骨架较大 ， 使她成为减肥“困难户” 。
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关晓彤减肥食谱公布 ， 顿顿不重样 ， 网友：营养均衡热量还低
近段时期 ， 网友发现关晓彤圆润的脸蛋 ， 变得又长又窄 ， 粗壮的手臂逐渐纤细 ， 一身红裙衬得关晓彤颜值“迈上新台阶” 。
儿时关晓彤和“老戏骨”搭戏 ， 被称为“国民闺女” ， 婴儿肥面部满满的胶原蛋白 ， 随着年龄增长婴儿肥成为关晓彤减肥“难点” 。
长期受到网友质疑“胖、壮、肥” ， 她自己本人表示自己并不重 ， 比普通人还瘦 ， 奈何上镜显胖 ， 迫使她下定决心减肥 。
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减肥食谱
关晓彤在自己社交平台公布瘦身方法主要是吃减肥餐 ， 一周七天每顿不重样 ， 让人既有食欲 ， 饱腹感又强 。
为此她还自己开创话题“关晓彤吃吃喝喝美美” ， 记录自己减肥过程 ， 每次发布减肥过程 ， 都有几十万甚至是上百万阅读量 。
早餐三明治：几片生菜、一个鸡蛋、一点肉松、几片西红柿
酱料尽量少抹
午餐：三小块鸡胸肉、一块芒果、四片南瓜、青菜汤
晚餐：解馋热辣汤 ， 鸡胸肉丝、山药、鱿鱼、胡萝卜、海带、木耳、金针菇、黄花菜、葱花、姜末全部放在少油鸡汤中煮
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早餐：一杯牛奶、一个鸡蛋煎饼（里面全部换成蔬菜）
午餐：几个虾仁、几个水煮西蓝花、几个小西红柿、几个小青豆、四个南瓜片
晚餐：三块鸡胸肉、三片南瓜、一点金针菇、一点土豆丝 ， 搭配醋汁（不喜欢可以不放）
早餐：一碗少油少盐菜汤、两块玉米咸饼、四小条黄瓜、一个烤肠
午餐：西蓝花、虾仁、青椒、胡萝卜清煮（重量控制在400克之内） ， 两块黄瓜、一碗养胃粥
晚餐：金针菇、白菜、油菜混合清炒（少油、少放调料） ， 几块低脂肉、一碗清汤
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食物荤素搭配 ， 既有汤又有菜 ， 营养均衡同时 ， 又是低热量食物 ， 不会发胖 ， 先喝汤再吃食物 ， 饱腹感更强 。
减肥也需搭配运动
控制饮食热量同时 ， 尽可能多运动 。 在工作学习之余 ， 可以快走、慢跑 ， 运动强度低 ， 非常适合懒人 。
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关晓彤也是健身达人 ， 工作之外经常可以看到她健身照片 。 手臂力量训练、腿部力量训练 ， 可以防止肌肉流失 。
减肥过程饮食为主 ， 运动为辅 。 双管齐下 ， 才是保持身材的秘诀 ， 想要减肥小伙伴赶快行动起来 ， 丢掉手中零食 ， 走起来 ， 跑起来 。
总结关晓彤能减肥成功饮食确实功不可没 ， 同样多运动可以进一步促进脂肪消耗 ， 减肥效果更加明显 。
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