文章插图
1 。站直 ， 抬头 ， 直视前方 ， 双手放松在身体两侧 。
2.跳起时 ， 双脚向外张开 ， 双手举过头顶 ， 至接近头顶的位置 。保持双手伸直 ， 膝盖不弯曲 。
【开合跳的正确姿势】3.跳回地面时 ， 先脚尖着地 。你的膝盖可以稍微弯曲 ， 以减少冲击力 ， 避免骨折 。把你的手和脚放回原位 。重复10次 ， 这个动作可以快速减少腰部和腿部的脂肪 ， 尤其是大腿后侧和臀部下方的脂肪 。
推荐阅读
- 辟谷减肥的正确方法是怎样的？7天瘦了12斤
- 大学生如何正确树立择业观,涵养大学生正确的就业观
- 如何恰当使用多媒体,试论如何正确使用多媒体
- 如何正确履行好班长骨干的作用,班长骨干集训火热进行中
- 开母婴店需要了解哪些知识,母婴店什么季节开合适
- 12小时制，手机短信时间显示正确吗？
- 敷面膜的最佳时间和正确方法
- 如何正确认识自己作文,正确认识自己的作文3篇
- 如何正确看待保健品论文,正确看待生与死的论文
- 真爱粉狂购50个汉堡,汉堡描述中不正确的是什么