人体|起床后的三做四不做，你还不知道吗？
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四不做：
1、不要醒后立即起身
有很多朋友早上醒来就急匆匆的爬起来 ， 却被一阵头晕目眩的感觉“击倒” 。 睡醒后 ， 人体有抑制状态转入兴奋状态需要一个过程 。 如果立即起身 ， 血流比较慢 ， 不能及时将氧气输送到大脑 ， 容易出现头晕、眼花等不适 ， 中老年人还容易发生心脑血管意外 。
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2、醒后剧烈运动
冬季季室内外温差在逐渐加大 。 有些人四五点钟就外出晨练 ， 此时人容易受寒冷的刺激 ， 让早晨本已较高的血压上升更快 ， 从而增加了脑血管意外的可能性 。 建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右 。 健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式 。 盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件 。
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3、揉眼睛
早上睡眼朦胧 ， 不少人会不自觉的揉揉眼 ， 要知道 ， 这样是不利于眼部健康的 ， 眼部的皮肤最娇嫩 ， 用手揉眼睛容易加速眼部皮肤衰老 ， 导致毛细血管破裂 ， 手上的细菌还可能进入眼睛 ， 造成感染 ， 所以 ， 晨起后不要立刻用手揉眼睛 ， 可以洗净双手后 ， 用干净的温毛巾热敷眼部 。
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【人体|起床后的三做四不做，你还不知道吗？】4、不能不吃早餐不吃早餐或吃不好 ， 会直接影响上午的工作、学习效率 。 由于营养摄入的不均而损伤大脑 ， 因为大脑的能源主要靠血糖来提供 。 试想一下 ， 从头天晚上吃过晚饭至早晨 ， 已空腹12小时之久 ， 此时人体血糖明显下降 ， 大脑正在发生能源危机 ， 若不及时补充 ， 会受到损伤 。 只要及时吃上早餐、吃好早餐 ， 血糖随之升高 ， “危机”就可解除 ， 大脑的灵敏度得到提高 ， 从事工作和学习的效率也得以提高 。
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