垃圾|别再吃垃圾零食了，聪明人只吃4种“健康零食”，还提高免疫力！
别再吃垃圾零食了 ， 聪明人只吃4种“健康零食” ， 还提高免疫力！
红薯干
红薯干也也叫番薯干或者是地瓜干 ， 是一种纯天然的软甜小食品 ， 独特的口感受到大家的喜爱 。 不仅很好吃 ， 而且营养丰富 ， 具有补气血、通便减肥、抗衰老等功能 ， 对皮肤特别好 ， 皮肤粗糙的人 ， 常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽 。 坚持长期吃红薯 ， 可以改善面部气色 。
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咸鱼干
咸鱼是以盐腌渍后 ， 晒干的鱼 。 不但味道甘香更具有清热的功效 ， 还包含有人体所需的各种必需氨基酸 ， 特别是其中的赖氨酸 ， 有助于大脑及神经发育 ， 对于提高孩子智力 。
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椰枣
椰枣在生活中被人们称为沙漠面包 ， 它也叫波斯枣或者伊拉克枣 ， 含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖 ， 人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用 ， 能缓解体虚 ， 也能促进身体代谢 ， 更能增强身体各器官功能 。 丰富的维他命与矿物质可以增进机能 ， 达到健康的需求 。
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南瓜子仁
南瓜是很常见的家常菜 ， 含有丰富的泛酸 ， 这种物质可以缓解静止性心绞痛 ， 并有降压的作用 ， 很适合中年工作压力的人食用 。 不管是当作零食来食用 ， 还是饭后的甜点 ， 都是一个非常不错的选择 。
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【垃圾|别再吃垃圾零食了，聪明人只吃4种“健康零食”，还提高免疫力！】有你喜欢吃的吗
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