饮水量|宝宝5岁前的饭、奶、饮水量，喂养重点一篇看懂，推荐收藏！( 二 )
这阶段 ， 每天仍然需要600ml以上的奶量 。
到了这个月份有部分宝妈面临一个问题 ， 奶量减少 。 如果真的遇到这种情况 ， 可以适当补充配方奶 ， 填补缺口 。
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2、辅食情况
宝宝满了6个月 ， 在来到第7个月份的时候 ， 期盼已久的辅食 ， 隆重登场啦！
但其实 ， 是否需要在满6个月时给宝宝添加辅食 ， 并不是绝对的 ， 由于宝宝个体的差异 ， 6个月只是通常建议时间 ， 并不是所有的宝宝都一定非要从这个时间开始进行辅食添加 ， 具体还需要考虑宝宝自身情况 。
7~12月龄的宝宝 ， 在保证奶量的基础上每天添加2~3餐辅食 ， 每餐在两顿奶中间添加即可 。
宝宝第一口辅食 ， 应从富铁泥糊状食物开始 ， 其中富铁米粉最为常见也最方便 。
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第一次辅食 ， 只需尝试1小勺 ， 一天尝试1~2次 。
宝宝适应强化铁米粉以后 ， 粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以逐渐添加 ， 但要注意食物中不要添加调味品 。
而且一定要注意第二天视宝宝状况再决定增加进食量和次数 ， 每次添加新食物需观察2~3天 。
13~24月龄喂养量 以下这些食物需要在一天的三餐两点中合理分配：
乳制品：400-500ml（这时可以尝试添加全脂牛奶）
谷类（主食）50-100克
肉鱼奶（荤菜）50-75克
鸡蛋一个
蔬菜、水果的量仍然以幼儿需要而定 。 约各１/２～２/３碗
同时各种食物分配要合理 ， 不宜一餐只吃主食 ， 另一餐只吃荤菜 。
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2~3岁儿童喂养量 孩子再大一点 ， 需要的食物数量 ， 自然有所增加 ， 以下这些食物需要在一天的三餐两点或三点中合理分配：
乳制品：500ml（这时可以尝试添加低脂牛奶）
谷类（主食）85-100克
薯类适量
肉鱼蛋奶（荤菜）50-70克
豆制品5-15克
蔬菜200-250克
水果100-150克
食用油15-20克
控制食盐摄入量食盐不超过2克的量
依旧是老规矩 ， 荤素搭配要合理 。 3岁以下幼儿的饭 ， 家长应专门单独加工烹制 ， 尽量将食物切碎煮烂 ， 更易于咀嚼、吞咽和消化 。
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饮食一定要清淡 ， 调味品少用或不用 ， 保证低盐低油少辛辣 。 油品的选择上要少选用饱和脂肪较多的油脂（如动物油、棕榈油等） ， 多选择富含必需脂肪酸的植物油（大豆油、优质菜籽油等） 。
3~5岁儿童喂养量 以下这些食物需要在一天的三餐两点或三点中合理分配：
【饮水量|宝宝5岁前的饭、奶、饮水量，喂养重点一篇看懂，推荐收藏！】乳制品：350-500ml
谷类（主食）100-150克
薯类适量
肉鱼蛋奶（荤菜）70-105克
豆制品15克
蔬菜250-300克
水果150克
坚果适量（注意食用安全)
食用油20-25克
控制食盐摄入量食盐不超过3克的量
奶及奶制品钙含量更丰富更易吸收 ， 是儿童钙的最佳来源 。
2~5岁是培养宝宝良好饮食和习惯的关键阶段 ， 如果宝宝出现挑食和偏食的倾向,家长一定要及时纠正 。
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家长应注意提供食物的多样性 ， 引导宝宝选择健康食物 。 对于宝宝不喜欢的食物 ， 通过改变烹调手法或样式 ， 重复小分量的供应 ， 积极鼓励、不强迫喂食等 ， 提高宝宝的进食兴趣 。
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