饮食|肠胃癌越来越多怎么办？早上两坚持，吃饭两不要，肠胃会更健康
不知从何时起 ， 健康成了一种“奢侈”的事情 。 快节奏的生活 ， 使我们对饮食一直采取凑和的态度 ， 这样导致出现了一大批肠胃疾病的人 。 而且是不分年龄的那种 ， 大到70多岁的老人 ， 小到上学的学生 。 尤其是一些女学生 ， 经常能听到她们说自己胃疼 。
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肠胃不分家 ， 对于有胃病的人群 ， 通常情况下 ， 肠道也并不健康 。 而肠胃是我们吸收和消化食物营养的重要器官 。 患肠胃疾病的人 ， 身体吸收消化能力不好 ， 会长期处于瘦弱的状态 ， 经常被告知营养不良 。
而肠癌和胃癌作为肠胃疾病的最恶化的形态 ， 近几年肠、胃癌正在逐年上升 ， 这两种癌症均已经进入发病率前四的癌症 。 因此在日常生活中 ， 大家一定要注意饮食 ， 保护好自己的肠胃 。
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早上两坚持 ， 吃饭两不要 ， 肠胃会更健康 一、早上坚持喝水：肠胃经过一晚上的消化 ， 已经消化完绝大多数的食物 ， 在早上喝一杯温水 ， 有冲刷肠胃的作用 ， 减轻肠胃的刺激和湿润肠胃的作用 。 除此之外 ， 还可以防止便秘 ， 清醒大脑和润肺的作用 。
二、早上坚持吃早餐：肠胃经过一晚上的消化 ， 其中的食物已经消化掉了 ， 如果不吃早餐 ， 肠胃会长达10小时以上的空洞状态 ， 肠胃黏膜更容易受到伤害 ， 更容易患肠胃疾病 。
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三、吃饭不要太油腻：尤其是早餐 ， 不要吃油腻食物 ， 会加重肠胃负担 。 油腻的食物最好放到中午吃 ， 并且要配合新鲜的蔬菜和水果一起食用 。 适当地吃一些粗粮（地瓜、小米、玉米） ， 肠胃会更健康 。
【饮食|肠胃癌越来越多怎么办？早上两坚持，吃饭两不要，肠胃会更健康】四、吃饭不要暴饮暴食：吃得太撑 ， 太快都会加重肠胃的负担 ， 造成消化不良 ， 导致大量脂肪堆积 ， 形成肠堵塞 ， 同时也会伤害我们的泌尿系统 ， 还容易导致肥胖 ， 而肥胖的人经常患有“三高” ， 各种疾病的发病率都会上升 。
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