因为|甲状腺专家王占荣分享：甲状腺疾病患者，想吃零食，这样吃更健康！
零食是很多人的最爱 ， 但是对于零食的选择不同疾病的人群也是不同的 。 今天王占荣专家带大家来看看甲状腺疾病人群零食应该怎么吃?
【因为|甲状腺专家王占荣分享：甲状腺疾病患者，想吃零食，这样吃更健康！】
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坚果
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坚果富含不饱和脂肪酸(对人体有益的脂肪)、蛋白质、膳食纤维、维生素 B、维生素 E、钙、镁、钾 ， 是「最健康的零食」之一 。 不过 ， 有些坚果不太适合甲状腺病友食用：甲亢以及需要做碘 131 治疗的病友 ， 不宜吃经过加工调味的坚果(比如盐焗坚果) ， 因为其中含有加碘盐;甲减病友吃坚果要控制量 ， 因为坚果中脂肪含量偏高 ， 容易加重高血脂 。 坚果味美 ， 容易吃多 ， 即使没有甲亢、甲减 ， 也要注意控制量 ， 否则很容易长胖 。 购买时可以选择带壳的原味坚果 ， 不仅有助于控制食量(因为剥起来麻烦) ， 还可以最大限度的保留不饱和脂肪酸 。
膨化食品
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其实 ， 大家都知道膨化食品不健康 ， 但还是忍不住想吃 ， 偶尔吃点也不为过 。 不过 ， 因为大部分膨化食品都含有很多盐和油 ， 所以甲亢等需要忌碘饮食的病友不宜吃、甲减病友宜少吃 。 大家在购买零食的时候可以养成查看成分表、配料表的习惯 。 有些膨化食品膳食纤维含量会比较高、油脂含量会比较低 ， 推荐选购这一类膨化食品 。
水产加工食品
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包括海苔片、鱿鱼丝、烤鱼片、脆皮虾等 。 不用说 ， 甲亢等需要忌碘饮食的病友应该已经知道自己不能吃了 。 其他甲状腺病友也不要多吃 ， 因为碘过量会诱发或加重桥本甲状腺炎、Graves 病、甲状腺结节、甲状腺癌 。 如果很想吃水产加工食品 ， 可以选择海鱼、淡水水产 ， 含碘量相对低一些 。
糖果
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漂亮的颜色、萌萌的外形 ， 却有着超高的热量 ， 糖果简直就是零食界的小恶魔!部分甲亢病友会伴有血糖升高 ， 不建议把糖果当做零食 。 其他人可以吃 ， 但提醒大家注意自己肚子上的「游泳圈」 。 要知道 ， 一小包(约50g)糖果的热量 ， 和一小碗米饭差不多 。 如果不加节制随意吃 ， 体重肯定噌噌往上长 。 喜欢甜食的朋友 ， 可以尝试一下黑巧克力 ， 比一般的糖果健康 。
饮料
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可乐、奶茶、咖啡、茶、酒、乳制品等都属于饮料的范畴 。 甲亢病友不宜喝碳酸饮料、奶茶等含糖量高的饮品 ， 也不适宜喝浓咖啡、浓茶等容易引起神经兴奋的饮品 。 凡是在服药的病友都不适合大量饮酒 ， 即使少量饮酒 ， 也要和服药隔开一段时间 。 可乐、速溶奶茶、乳酸菌饮料含有较多的糖、反式脂肪 ， 建议大家都不要多喝 。
下面几种饮品是比较健康的 ， 可以选择：
牛奶、酸奶
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用牛奶或淡奶冲调的低糖奶茶;自己冲泡的茶 ， 而非超市里卖的加了糖的瓶装茶饮料 。
糕饼、甜点
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