美食|不想早起又想吃营养早餐怎么办？教你这么做，营养低脂味道棒
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俗话说 ， “一年之计在于春 ， 一天之计在于晨” ， 而要想拥有一个元气满满的早晨 ， 那必定是要吃上一顿营养满满的早餐的 。 然而 ， 对于大部分人而言 ， 只要能多睡几分钟 ， 早餐都是可以将就的 ， 毕竟外面的早餐店那么多 ， 随便买一份 ， 狼吞虎咽也能填饱肚子 。 其实 ， 我刚上班的时候也是如此 ， 但是后来时间一长 ， 胃老不舒服 ， 发现早餐真的很重要 。 营养的早餐 ， 不仅可以补充能量 ， 还能让我们精力充沛 ， 保持更好更积极的生活状态 。
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想必有人要问了：不想早起又想吃营养早餐怎么办？其实 ， 很简单 ， 教你这么做 ， 只需拥有一款浩诗早餐机 ， 早餐问题很轻松就完美解决了 ， 三明治、煎蛋、煎饼等等 ， 随吃随做 ， 营养低脂味道还超棒 。 就拿我来说 ， 每次犯懒不想熬粥煮面的时候 ， 就喜欢做上一份三明治 ， 冲上一杯热牛奶 ， 洗个水果搭配着吃 。 短短10分钟 ， 就能拥有一顿营养丰富的早餐 。
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【咸鸭蛋三明治】
【食材】：咸鸭蛋1个、吐司面包2片、生菜2片、黄瓜半个、西红柿半个 。
调料：低脂沙拉、番茄酱、葵花籽油 。
【具体菜谱】
步骤1 ， 黄瓜冲洗干净削去外皮 ， 切成片状；新鲜的西红柿 ， 撒上少许盐搓洗干净 ， 接着用刀切成片状 。 准备1~2片生菜 ， 冲洗干净 ， 沥干一下水分 。 咸鸭蛋是我自己腌的 ， 初有咸味 ， 提前煮熟冲凉 ， 然后剥去外壳 ， 对半切开 。
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步骤2 ， 拿出网红早餐机——浩诗三明治机 ， 选择三明治烤盘 ， 倒入适量的葵花油 。 然后 ， 用刷子蘸油 ， 将上层烤盘刷一遍备用 。 这个早餐机非常小巧 ， 买回来完全不占地方 ， 特别适合上班族和宝妈们 ， 操作、拆洗超级简单 ， 用起来更是省时省力 。
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步骤3 ， 在烤盘中 ， 放入一片吐司面包 。 然后 ， 挤上少许低脂沙拉酱 ， 铺上一层生菜叶 。 接着 ， 分别放入切好的黄瓜片、西红柿片 ， 再挤上少许低脂沙拉酱 。
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步骤4 ， 放入切开的咸鸭蛋、黄瓜片 ， 挤上适量的番茄酱 ， 盖上一层生菜叶 ， 继续放上1片吐司面包 。
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步骤5 ， 合上三明治机的盖子 ， 接通电源 ， 定时5分钟 。
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【美食|不想早起又想吃营养早餐怎么办？教你这么做，营养低脂味道棒】稍稍等待一下 ， 5分钟后 ， 听到“叮”的一声 ， 就可以打开盖子 ， 取出三明治了 。 此时的三明治带着浓郁的酥香味儿 ， 顺着折痕一切 ， 就可以开吃了 。
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【小煮叨叨】
不喜欢吃咸鸭蛋的话 ， 也可以用鸡蛋代替 ， 蔬菜的话可以选择自己喜欢的 。 因为我最近在控制体重 ， 所以选择的食材比较简单 ， 大家可以自由添加 ， 吃起来口感会更好更营养 。
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