原则|张文宏提出孩子早餐“两不原则”，父母别糊弄，帮助孩子身高发育
导语：孩子的饮食和营养是大事 ， 家长们不能糊弄了事 ， 尤其是早餐 ， 如果吃不好就会影响孩子的身高发育 。
豆浆油条这种搭配 ， 不利于身体健康
宝妈小李一边带娃一边上班挣钱 ， 为了赶时间 ， 小李基本不做早餐 ， 而是去楼下的早餐店买豆浆和油条 ， 几乎天天如此 。 时间久了 ， 小李就习惯了赖床 ， 儿子就会自己一个人去吃早餐 。
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一年时间过去了 ， 小李确实赚到了钱 ， 经济条件有所改善 ， 可儿子的模样却让小李吓了一跳 ， 小李一打量才察觉到孩子面黄肌瘦 ， 个子也不长高 ， 比同龄小孩要矮半头 。
小李反应过来 ， 非常后悔自己一边工作一边带娃 ， 给孩子的营养不足耽误了孩子长身体 ， 尤其是早餐 。 儿子早餐日复一日地重复着同样的搭配 ， 并且其他两顿饭也吃不好 ， 除了面条就是快餐 。
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每位妈妈都是爱孩子的 ， 但是往往忽视了孩子的早餐 ， 豆浆油条这种吃法很流行 。 很多人认为豆浆有营养 ， 油条很香 ， 搭配起来早餐也算完美了 。
其实这样的搭配非常不合理 ， 时间长了会导致孩子生长发育停滞 。
1：营养不良耽误孩子身高发育
小孩子吃豆浆油条这种早餐看似很简单快捷 ， 但是营养极少 ， 油条里没有蛋白质和维生素 ， 而且经过油炸 ， 营养更是微乎其微 。 久而久之孩子就会变得食欲差 ， 营养不良影响孩子身体健康发育 。
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再者说有些摊位原料不用好的 ， 炸油条时可能会有一些添加剂 ， 孩子可能会吃到重金属含量超标的油条 ， 严重的影响孩子的智力 。
2：孩子身高矮 ， 身型变胖
油条属于油炸食品 ， 热量大 ， 而且不健康 ， 含有反式脂肪酸 ， 孩子摄入过量就会变胖 。
早餐非常重要 ， 吃好了对孩子身体健康有帮助作用 ， 吃得差就影响身体发育 。
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因此家长应该在早餐上多花点心思 ， 促进孩子长成健康的体魄 。
孩子早餐的“2不原则” ， 家长要重视
张文宏教授曾指出：早餐要做到两不要 ， 第一不要给孩子吃垃圾食品 ， 第二不要让孩子光喝粥 。
好的早餐搭配应该是含有高蛋白高营养的食物 ， 比如鸡蛋牛奶 。
有的父母为了赶时间给孩子准备的早餐很简单 ， 比如经常喝粥和吃小咸菜 ， 这样的简单搭配会有严重的营养不足 。 时间长了孩子身体发育不好 ， 精气神还差 。
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建议早餐搭配：包子、粗粮、鸡蛋 ， 高蛋白的肉类和蔬菜水果 。
再搭配上牛奶 ， 营养就很丰富了 。
【原则|张文宏提出孩子早餐“两不原则”，父母别糊弄，帮助孩子身高发育】总结：父母即使再忙 ， 也不能忽略了孩子的早餐 。 孩子如果经常吃低质量的早餐 ， 严重的会影响医生 。 父母如果想让孩子长得又高又壮 ， 有一个健康的体魄 ， 就应该在早餐上多花心思 。
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