肝脏|早上起床是养肝“黄金期”，李兰娟院士推荐4种早餐，或对肝好
而且我们的肝脏是没有痛觉的 ， 哪怕受损我们也是很难发现的 ， 而这个时候我们就必须要保护好我们的肝脏 ， 不然的话我们的身体就会变得越来越差 。
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早上起床是养肝“黄金期” ， 李兰娟院士推荐4种早餐 ， 或对肝好
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而李兰娟院士作为我们国家肝脏方面的专家 ， 在饮食方面也是给大家提出了几点要求 ， 李兰娟院士表示想要养肝最好的时间 ， 那就是早上刚起床的时候 ， 所以想要养肝的话 ， 必须要养成早上吃早餐的习惯 ， 特别是像以下4种早餐 ， 一定要尽量早吃 。
第1种早餐：鸡蛋
实际上鸡蛋是我们生活中最常见的一种食物 ， 它的性价比非常的高 ， 不仅价格便宜 ， 营养物质还非常丰富 ， 每天早上吃一个鸡蛋的话 ， 可以有效地给我们身体补充能量 ， 还有助于我们肠胃吸收其他的食物 ， 也不会给我们的肝脏造成负担 。
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但是我们要注意 ， 在吃鸡蛋的时候我们最好吃水煮蛋 ， 像一些煎的鸡蛋 ， 我们要尽量远离 ， 因为这些鸡蛋里面含有大量的油脂 ， 长时间吃就会对我们的肝脏造成影响 ， 同时在数量方面我们每天吃一个就可以了 ， 吃多的话会容易出现营养过剩的现象 。
第2种早餐：豆浆
相信很多人早上都有爱喝豆浆的习惯 ， 因为豆浆属于豆制品里面含有大量的营养物质 ， 它可以补充我们身体所需要的植物蛋白含有微量元素 。
【肝脏|早上起床是养肝“黄金期”，李兰娟院士推荐4种早餐，或对肝好】
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第3种早餐：苹果
苹果是所有水果当中营养价值最高的一种水果 。 而且它不仅营养价值高 ， 而且价格还非常的便宜 ， 一年4季我们都能够看到 ， 不管是患有什么样的疾病都可以吃苹果 ， 因为苹果里面含有大量的矿物质和维生素 。
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第4种早餐：南瓜
南瓜也是一种性价比非常高的蔬菜 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 而且热量也非常的低 ， 最主要的是价格便宜 ， 我们完全不用担心吃不起 。
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总结：
像以上这4种早餐 ， 李兰娟院士建议大家不妨尝试 ， 可以起到养肝的作用 ， 而且在日常生活中还要保持好睡眠 ， 千万不要熬夜 ， 只有这样我们的肝脏才会变得越来越健康 ， 只有肝脏变得健康 ， 我们的身体才会变得越来越健康 。
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