血液|早晨起床后，有4种行为会让人“短命”，希望你不会中招
一日之计在于晨 ， 早上起床之后人的精神状态是最好的 。 经过一整晚的睡眠 ， 此时身体调养得当 ， 起床之后会感觉到全身轻松 。 如果养成良好的习惯 ， 那么对健康和长寿具有促进作用 。 然而 ， 生活中有部分人早上起床之后就存在某些影响健康的行为 ， 这些行为除了引发不良反应之外 ， 还可能会缩短人的寿命 。 那么 ， 早上起床之后有哪些行为容易缩短寿命呢？
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【血液|早晨起床后，有4种行为会让人“短命”，希望你不会中招】1、不刷牙就吃早餐
早上起床之后如果不刷牙就吃早餐 ， 那么很容易导致健康受到影响 ， 缩短寿命 。 本身经过一整晚的睡眠 ， 人的口腔就容易滋生很多的细菌 。 如果经常在不刷牙的情况下就吃早餐 ， 除了口腔中细菌大量滋生之外 ， 还可能会影响肠胃道功能 。 因此 ， 早上起床之后应该养成健康良好的习惯 ， 先进行洗漱 ， 保持口腔的清洁和干净 ， 此时进食早餐比较适合 。
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2、不喝水
很多人早上起床之后通常不喝水 。 在身体缺乏水分的时候 ， 依然没有足够的饮水保持体内水液平衡 ， 那么出现疾病的概率也会非常高 。 本身早上起床之后人的血脂也比平时要高一点 ， 在血脂升高的情况下血液变得粘稠 ， 如果此时经常不喝水 ， 那么很有可能就会导致血液异常粘稠 ， 对血液循环不利 ， 久而久之还会引发高血脂症 。
因此早上起床后如果想要保持身体健康状态 ， 需要适当饮水 ， 保证有足够的饮水量 ， 这样才能降低血液的粘稠度 。
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3、抽烟
生活中部分人早上起床之后就存在一些坏的行为 ， 这些不良行为除了容易增加身体负担之外 ， 还可能引发疾病 。 比如早上起床之后马上抽烟也是不可取的行为 ， 早上起床之后抽烟可能会导致血液粘稠度升高 ， 对血管造成刺激后加速血管的老化和病变 。 加上本身烟草中含有的有害物质较多 ， 容易对肺部造成刺激而引发某些肺部疾病 。 因此早上起床之后应该避免马上抽烟 。
4、快速起身
早上起床后的一些行为 ， 对人的健康会有明显的影响 。 例如部分人早上起床之后总是快速起身 ， 这种行为无疑也会增加身体负担 。 在快速起身的过程中容易致人的血压变化明显 ， 如果身体承担能力较差 ， 在快速起身的过程中血压的变化会增加心脏负担 。 甚至可能会出现胸闷 ， 胸痛的情况 ， 因此平时早上起床时应该速度缓慢 。
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