经验教程|女人晚饭吃这个特减脂，好吃又营养，煎一煎，5分钟就上桌膳食|纤维|营养|女人|菠菜|美味

现在生活水平不断的提高，生活质量很好，饮食也很丰富，人们常常管不住自己的嘴，各种油腻的东西吃进去，越吃越胖。特别是女人，女人的身材很重要，男人为什么出轨，就是因为女人结婚之后不爱惜自己。

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平常要养成好的生活习惯，已经变胖的女人不用担心，晚饭吃这个特别减脂，好吃又营养，让你越吃越瘦。减肥食谱就是要烧油，多吃膳食纤维丰富的食物，排出体内的油脂。

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今天小编就介绍一道减肥食谱给大家，菠菜虾皮蛋饼。菠菜含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，利于排便，促进胰腺分泌，帮助消化。同事含有丰富的维生素、胡萝卜素和各种矿物质，保障营养和健康。菠菜低脂肪，还拥有绿色的能量，维持人体的酸碱平衡，大量的纤维素有助于清理肠胃，保持身材苗条。

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食材：菠菜1把、面粉8勺、虾皮适量、鸡蛋2个。步骤如下：
1、将菠菜洗干净切掉根部，然后放入料理机中，加入适量水搅打成汁。
2、菠菜汁中打入两个鸡蛋，加8勺面粉和盐搅拌均匀，然后放入虾皮搅拌均匀。

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3、不粘锅烧热，小火倒入1勺面糊，晃动平底锅均匀的铺开，煎至成型。
4、然后翻一面煎熟，然后调中火再煎一会儿，煎出脆脆的更好吃。

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【经验教程|女人晚饭吃这个特减脂，好吃又营养，煎一煎，5分钟就上桌】这样一份美味的减肥食谱就完成了，菠菜虾皮鸡蛋饼，营养又美味，好吃不长胖，还能帮助减脂。

经验教程|女人晚饭吃这个特减脂，好吃又营养，煎一煎，5分钟就上桌

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