步骤|麦片别只会冲泡，和香蕉做成早餐，饱腹又减脂，元气满满一天！
麦片别只会冲泡 ， 和香蕉做成早餐 ， 饱腹又减脂 ， 元气满满一天！
麦片是很多人早上经常会用来冲泡着喝的食物 ， 它和牛奶一样 ， 是很多人每天早上必吃的一种食物 。 而麦片除开可以冲泡着食用以外 ， 麦片其实也是能做成其他的类型 ， 比如将它和香蕉一起做成 ， 香甜好吃的早餐 。 我们可以将香蕉和麦片放在也烤箱中一烤做称成香蕉烤麦片吃 ， 和香蕉一起烤过的麦片闻着会更加香 ， 吃起来更加脆 ， 并且带有香蕉和牛奶的口感 。 同时香蕉烤麦片吃起来也会更有饱腹感 ， 让我们能元气满满一天 。
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再者说用到的香蕉、麦片、牛奶等都是属于低糖低卡路里的 ， 所以无论是早上吃还是晚上吃 ， 都不用担心会发胖 。 而香蕉烤麦片的方式也很简单 ， 就是最简单的将食材搅拌在一起 ， 然后放入烤箱中烤一下就成 ， 就是简简单单的3步 ， 丝毫是没有难度 ， 因此大家以后麦片不要只会冲泡 ， 可以选择将它和香蕉做成元气满满的早餐 。 那下面就给大家说说详细的做法 ， 大家不妨可以参照着一起动手做 。
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【香蕉烤麦片】
我们只需要准备香蕉、麦片、鸡蛋、牛奶、瓜子仁 。 香蕉尽量买熟一点 ， 鲜黄光亮是还没有那么熟的 ， 皮中带黄的就是刚刚好的 ， 是可以吃 。 麦片我是挑选的即食麦片 ， 买的时候注意看下生产日期 。 鸡蛋买表面粗糙 ， 晃动没有声响 ， 牛奶买纯牛奶 。 在买完所有食材之后就开始正式做早餐 。
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【详细过程】
步骤1：拿出一根香蕉 ， 将香蕉快速的剥掉皮 ， 然后将香蕉切成片 。 接着取出三分之二的香蕉片出来 ， 然后放入烤碗中 ， 并且拿出勺子 ， 用勺子将香蕉压成泥 ， 这时候如果是软一点的香蕉就能很轻松的压成泥 。
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步骤2：然后在香蕉泥中倒入160g牛奶和80g麦片 ， 最后拿出一个鸡蛋 ， 将鸡蛋磕破打入刚才的碗中 。 紧接着拿出搅拌用的棍子 ， 然后开始搅拌 ， 将麦片、牛奶等全部均匀的搅拌在一起 ， 等到搅拌均匀之后就可以放在一旁 。
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步骤3：拿出剩下的三分之一的香蕉 ， 将它均匀的铺在刚才的糊中 ， 紧接着在上面撒上瓜子仁等果仁 ， 最后撒上椰蓉 。 然后将烤碗放入事先预热好的烤箱中 ， 上下火180℃烘烤15-25分钟就可以出炉 ， 冷一点就可以吃了 。
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【步骤|麦片别只会冲泡，和香蕉做成早餐，饱腹又减脂，元气满满一天！】一份饱腹又减脂的香蕉烤麦片就做好了 。 除开瓜子仁 ， 葡萄干、蔓越莓、蓝莓干等都可以放在上面 ， 口感会更加好 。 这份早餐整体来说还是很简单的 ， 就只要简单的烤一下就成 ， 全程没有难点 ， 是个很好实现的早餐 。 并且这早餐不仅能饱腹还能减脂 ， 所以以后麦片别只会冲泡 ， 和香蕉做成早餐 ， 更好吃 。
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