杂粮|轻松做出5款工作日早餐，简单又营养，早起十分钟，天天不重样
【杂粮|轻松做出5款工作日早餐，简单又营养，早起十分钟，天天不重样】一天之际再与晨 ， 工作日早餐一定不能马虎 ， 吃饱吃好可以元气满满一整天 。 可是很多朋友宁愿多睡一会 ， 也不想早起1小时做早餐吃 ， 但常吃外面买的早餐对身体也不会很好 ， 今天小宁就分享大家5天不重样的工作日早餐 ， 每一款都非常简单省时 ， 早起10分钟就可以搞定 ， 一起来看一下吧
文章图片
大块的虾肉搭配蔬菜和鸡蛋 ， 再加上香浓的芝士 ， QQ弹弹 ， 超级好吃 。 制作方法：把虾清洗干净 ， 然后去壳去虾线备用；黄瓜削成薄片备用；两片吐司 ， 两片芝士 ， 两片火腿 ， 一颗鸡蛋打散备用 。
文章图片
早餐机提前预热撒适量油 ， 然后把虾仁放进去 ， 时间不用太久 ， 依据虾仁大虾3-4分钟即可 ， 否则容易虾肉变老 。 虾煎熟后撒上适量盐 ， 适量黑胡椒 ， 然后倒入打散的鸡蛋 ， 制成虾仁鸡蛋饼 ， 拿出备用 。 然后放入一片吐司 ， 加上一片芝士 ， 再加上一片火腿 ， 然后加上虾仁鸡蛋饼 ， 再盖上一片火腿 ， 放入黄瓜片 ， 盖上一片吐司 ， 盖上盖子5分钟左右即可 。
这个更简单了 ， 准备2个鸡蛋打散 ， 一个辣椒切丝备用 。 锅中放油 ， 鸡蛋炒散后盛出来备用 。 在吃放入一点油 ， 油热后放入辣椒丝 ， 烹入适量盐、生抽 ， 炒制变色加入鸡蛋碎 ， 翻炒均匀你可出锅 。 头天晚上吃剩下的馒头 ， 直接放进早餐机中 ， 2-3分钟即可煎到两面金黄 ， 拿出来从一边切开 ， 另一边不要切断 ， 抹上黑胡椒酱 ， 最后把炒鸡蛋放进去即可 。
文章图片
炒鸡蛋可以换成任何你想夹的菜和肉 ， 黑胡椒酱也可换成你喜欢的辣椒酱、老干妈、蕃茄酱 ， 都非常好吃 。
手抓饼的新吃法 ， 家庭版豪华太阳饼 。 鸡胸肉斜着划几刀 ， 然后放入奥尔良料 ， 适量盐 ， 白胡椒粉 ， 姜片抓匀腌制10分钟 ， 直接放入早餐机中 ， 大概10分钟左右即可煎熟 ， 拿出备用 。 手抓饼无需冷冻状态直接放在早餐机上 ， 1分钟左右即可软化 ， 把鸡胸肉放上去 ， 四边包起来 ， 盖上盖子 ， 煎5分钟左右即可 。
文章图片
根据个人喜好 ， 还可以换成里脊肉、鸡柳、火腿、鸡蛋都可以 ， 然后挤上爱吃的酱料味道更佳 。
华夫饼是一个大家比较熟悉的甜品 ， 今天我们来做一个咸口的葱香华夫饼 ， 表面脆脆的 ， 内里软软的 ， 葱香浓郁 ， 鲜香可口 ， 超级好吃 。
文章图片
碗中打入一颗鸡蛋 ， 加入50克面粉 ， 然后放入适量盐 ， 一点泡打粉 ， 适量软化好的黄油 ， 最后加入葱花搅拌均匀 ， 直接倒在早餐机的烤盘上 ， 盖上盖子 ， 大概5分钟即可烤出葱香十足的华夫饼啦！
这是一款热量非常低的早餐 ， 如果你在减肥 ， 那一定要试一下 ， 又可以吃到杂粮 ， 又可以吃到酸奶 ， 味道还非常美味 。
文章图片
准备适量紫米杂粮饭 ， 然后加入适量的酸奶 ， 再加入一勺面粉搅拌均匀 ， 三角烤盘上放一片吐司 ， 然后铺上紫米酸奶糊 ， 再盖上一片吐司 ， 大概5分钟左右即可 ， 软糯浓香的紫米酸奶包就做好啦 。
推荐阅读
- 诗意|142㎡现代禅意，儒雅舒适的空间，满屋子的轻松与诗意
- 顶式|厨房这3样东西选择对了，基本就万事俱备，入住使用轻松方便
- 蔬菜|如何在10分钟内做出营养又美味的早餐？营养师告诉你
- 储物空间|53平的北欧风小户型公寓，简单的色彩营造出清新感，轻松惬意！
- 装修|她家的装修没有随大流，仅用白墙与原木，轻松打造出极简温馨的家
- 香港|2022年还会进行“棚改”吗？住建部做出“回应”，4种房产要留意
- 混凝土|轻松应对，建筑施工质量通病17条汇总
- 民法典|贷款买房不轻松，刚需最好提前做好这5个准备，贷款审批更顺利
- 银行|房贷还款时间有讲究吗？越长越好还是越短越好？银行职工做出解答
- 做法|一口平底锅就能做出奶香蛋卷，做法简单，吃起来香酥美味又营养