食用者|你去保护世界，我保护你
健康营养
轻食记
-DIET HEALTHY-
美食新主义
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冬天立了一个flag
『现在不减肥 ， 夏天徒伤悲』
夏天来了 ， 偷偷改了
『现在不减肥 ， 明年夏天徒伤悲』??
减肥计划永远是口头进行时
如果我说
“我要瘦了 ， 你们自重”
会不会被打??
“何以解忧 ， 唯有轻食”
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什么是轻食？
轻食≠吃草≠节食 ， 它更加自由 ， 选择也更加丰富 。
其实“轻食”不是一种特定的食物 ， 而是任意食物的一种形态 ， 轻的不只是餐品 ， 更是食用者的无负担 ， 无压力 ， 更营养 ， 更享受 ， 更美味 。
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它一定是美食 ， 一定很健康 ， 也一定是一种积极阳光的生活态度 。
颜值与营养兼具 ， 优惠与份量皆得
非“简餐”不可
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清粥
粥比米饭更容易让人产生饱腹感 ， 但也非常容易让人感觉饿 。 为了缓解这种情况 ， 可以在粥中加入粗粮、肉类、各种豆类及蔬菜 ， 营养更均衡 ， 而且持续饱腹感更长 。
蔬果汁
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在榨蔬果汁的时候 ， 形成肠胃饱足感的纤维素已经基本去除 ， 同时 ， 影响人体吸收的果胶也基本被去除 。 所以 ， 蔬果汁虽然可以达到营养成分被肠道快速吸收的目的 ， 但并不能作为供应能量的食物选择 ， 最多作为佐餐饮料或者加餐食品 ， 而且果汁必须保证新鲜鲜榨 ， 不能过久保存 ， 且不能添加额外糖分 。
? 简餐轻食 ?
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【食用者|你去保护世界，我保护你】把健康和美丽嵌在餐盘和生活里
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