夏天|牛奶不要直接喝了，加上它一起喝，营养更丰富，夏天喝特别爽苹果|牛奶|金针菇|营养|鲜奶

牛奶在最近十几年，已经成为我们早餐餐桌上的常用美食，成了很多家庭的早餐首选，因为牛奶的蛋白质含量较高，营养丰富，所以越来越多的家庭，用牛奶代替了前些年早餐常吃的粥类食品，今天和大家分享一种让牛奶更加营养好喝的做法，夏天吃起来特别爽口。

文章图片

早餐我们除了喝牛奶，吃主食、肉类、蛋类、蔬菜这些食物以外，还应该吃一些水果，补充更多的维生素及其他营养，今天我们在牛奶中加入水果一起喝，这样我们就可以一起将新鲜水果吃到肚子里了，营养也更加丰富，加入水果的牛奶，喝起来酸甜爽口也更加的好喝，快来看看我是怎么做的吧。

文章图片

今天我在牛奶中加的水果是苹果，苹果中含有多种维生素、蛋白质、钙、铁、锌、膳食纤维等营养成分，苹果中的营养成分，非常容易被人体吸收，可以很好的帮助我们营养肌肤，对于喜爱减肥的朋友，也是非常有帮助的。

文章图片

今天我们用牛奶、酸奶、苹果来做一道好喝的“鲜奶苹果汁” ，加入酸奶后，不需要再加甜，喝起来口感也更加，这个果汁做起来也非常方便，早上用它来做早餐非常不错哦，一杯鲜奶苹果汁再搭配上外酥里嫩的金针菇蛋饼，吃起来营养可口又顶饱。

文章图片

【鲜奶苹果汁】
准备食材：苹果、牛奶、酸奶。
Step 1：准备苹果
2个苹果清洗干净，用削皮刀削去苹果的外皮，再用水果刀将苹果切成均等大小的小块。

文章图片

Step 2：榨汁
将切好的苹果块倒入破壁机中，再加入1盒牛奶， 1大杯酸奶，启动果汁键，让破壁机工作3分钟，我们酸甜可口的鲜奶苹果汁就做好了。

文章图片

我是做的2人份，大家可以根据家里人的多少来加减食材的比例，加入酸奶后，果汁酸甜可口，这样一杯鲜奶苹果汁，营养丰富，味道也很棒，对于早上不习惯吃水果的朋友，是一个非常不错的选择哦。

文章图片

【金针菇蛋饼】
准备食材：鸡蛋、面粉、金针菇、香葱、盐、食用油、胡椒粉、鸡精。

文章图片

Step 1：制作面糊
1、金针菇清洗干净后，用刀切成小段，香葱洗净后，用刀切成葱花备用。
2、鸡蛋2个打入碗中，加入适量盐、胡椒粉、鸡精，用筷子搅拌均匀，加入适量面粉、葱花、水，用筷子再次搅拌均匀，搅拌至没有干面粉的状态，面糊不要太黏稠，面糊如果太过黏稠，烙出的饼容易干硬，不好吃，面糊调到可以流动的状态最佳。

文章图片

3、搅拌好后再加入适量的金针菇碎，用筷子再次搅拌均匀，我们的面糊就调好了。
Step 2：烙饼
1、不粘锅中倒入少许油，用油刷将油刷均匀，将调好的面糊倒一些在不粘锅中，轻轻晃动锅体，让面糊在锅中均匀的摊开。

夏天|牛奶不要直接喝了，加上它一起喝，营养更丰富，夏天喝特别爽

推荐阅读

全战三国吕布属性太差怎么办全战三国吕布HP增强MOD分享

追追追核辐射是哪一集

关于生和死的优美句子

师旷论学告诉我们什么道理师旷论学告诉我们的道理

阴阳师大岳丸带什么御魂

京师得家书古诗的意思京师得家书古诗的翻译

开外眼角的价格

金毛幼犬怎么喂养

吃茴香上火吗？茴香的营养价值有哪些

教育部辟谣取消教师寒暑假

手机震动没有了怎么弄手机震动没有了怎么解决

火影手游修行136怎么过,《火影忍者》故事大纲整理

饿了么预定单怎么下的

王牌战士什么时候能玩

倚天官网，新倚天屠龙记2019年几月播出

我来分享win8连接不了蓝牙鼠标的处理操作讲解我来分享你来欣赏下一句