因为|早上吃水果有讲究，这3种水果可以吃，而这5种千万别空腹吃( 二 )
因为香蕉富含镁元素 ， 空腹食用会让血液中的镁钙含量升高 ， 从而对心血管产生抑制作用 ， 非常不利于健康 。
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同时圣女果、橘子、山楂三种水果也不能空腹吃 ， 因为它们的酸味较重 ， 而且本身的物质会跟胃酸结合 ， 容易出现胃胀、胃痛、呃酸等症状 。
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柿子就更不能直接空腹食用 ， 因为它富含的鞣酸物质可以和胃酸发生作用 ， 形成不能被人体吸收也无法排出体外的胃结石 ， 会严重损害人体的健康 。
以上这5种水果千万不要空腹直接食用 ， 如果大家实在想吃 ， 可以等吃完早餐半小时后或午饭晚饭后再适量食用 。
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现在大家知道哪些水果能早上吃 ， 而哪些不能直接空腹吃了吧？
最后碧碧提醒大家 ， 水果只能作为额外补充营养的辅食食用 ， 千万不要把它直接当主食来吃 ， 否则对身体有危害 。
我们应该吃完主食后再吃一些水果 ， 这样才是最正确的 。
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