时间|“孩子不吃饭，饿一顿就好”，那些被“饿”的孩子，最后咋样了？( 二 )
第二种可以试试“饿一顿”的方法 ， 然后趁着短期效果 ， 给孩子调整一下饮食 ， 赶紧帮他们养成一个良好的饮食习惯 。
4.不要频繁“饿一顿”
“饿一顿”的法子 ， 短期效果确实不错 ， 但是绝对不能经常使用 。 为什么呢？
因为“饿一顿”的结果是“大吃大喝” ， 一次两次没什么问题 ， 如果次数多了 ， 即使是大人也会出现肠胃问题 ， 又何况是正在发育中的孩子呢？不仅会影响孩子肠胃的健康、营养摄入 ， 还会对他们的心理发育造成不良的影响 。
文章图片
既然“饿一顿”不是让孩子饮食健康的最佳方法 ， 父母怎么做 ， 才能改变孩子不吃饭、挑食的坏习惯呢？
每个孩子不吃饭的背后 ， 都有各自的原因 ， 父母需要查找原因 ， 做出相应的干预 。
文章图片
1.如果是零食吃多了——妈妈必须改变孩子的饮食时间 ， 零食可以吃但不能多吃 ， 每天限时限量 ， 绝对不能影响正餐的食用 。
2.如果是运动量太少——孩子的饮食跟运动是挂钩的 ， 运动量少 ， 消耗的少 ， 自然就不容易饿 ， 吃的也就少了 。 上午、下午 ， 傍晚 ， 妈妈都可以带孩子外出玩耍 ， 增加一下运动量 ， 运动多了 ， 自然就“吃嘛嘛香”了 。
3.如果是饭菜不好吃——孩子虽小 ， 也有自己喜欢的“味道” ， 做饭前何不跟孩子商量一下 ， 制定一个大家都喜欢的食谱呢？孩子挑食是正常的 ， 大人不也挑食吗？对于这个问题 ， 没必要太强迫孩子 ， 食物种类繁多 ， 有些食物孩实在讨厌 ， 即使改变烹饪方法也没用的话 ， 何不用别的食物来替代呢？
4.如果是故意不吃——有些孩子不是肚子不饿 ， 也不是不喜欢 ， 而是故意不吃 。 至于故意不吃的原因 ， 可能是为了下午的零食 ， 可能是忙于玩具没时间 ， 或者是坏习惯作祟 。 不管是哪种 ， 父母都应该给孩子调整过来 。
如果是为了下午的零食或者坏习惯作祟 ， 可以“饿一顿”；
如果是玩玩具没时间 ， 可以等孩子玩完再吃 ， 但是下次需要调整孩子玩玩具的时间 ， 可以提前半个小时或者一个小时 ， 尽量让他们在吃饭前走出对玩具的“沉迷” 。 切记 ， 不要随意打断 ， 也不要边玩边吃 ， 或者追着喂饭 。
文章图片
5.如果是身体不舒服——身体不舒服时 ， 没胃口是正常的 ， 此时父母可以让孩子根据自己的需求进食 ， 同时还应该准备一些好消化、易吸收的食物给孩子 。 等身体恢复健康 ， 胃口自然就回来了 。
文章图片
【时间|“孩子不吃饭，饿一顿就好”，那些被“饿”的孩子，最后咋样了？】除了上面提到的不吃饭原因的应对外 ， 父母还可以通过两个方法 ， 让孩子爱上吃饭 。
1.制作好看、好吃又营养的辅食
制作辅食时 ， 很多父母都在追逐低盐、健康 ， 食物的颜值和味道 ， 经常被他们给忽略掉 ， 每天不是煮鸡蛋 ， 就是少盐的炒菜、面条 ， 再喜欢吃 ， 时间久了 ， 也会吃腻 。 也有很多父母虽然想要创新 ， 给孩子制作好看又好吃的辅食 ， 但是苦于糟糕的厨艺 ， 根本无法达到孩子的标准 。
其实辅食的制作并不困难 ， 最重要的还是创新 。 今天给大家推荐一本非常实用的辅食书——《好吃易做宝贝餐3288》 。
推荐阅读
- 春节|如果能重来，阳台一定“9不装”，并非迷信，是过来人的经验教训
- 阿里巴巴|宝龙地产“期望”过高 未达销售目标
- 正餐|挑选零食，别“闯红灯”
- 出售|梅西挂牌出售美国豪宅 2年时间增值200万美元
- 贷款|5月起，“2道铁令”，今后这1种买房方式再也行不通了
- 住宅|现在买房，选“高层”还是“低层”好专家20年后差别很大
- 人体|想减肥吗？想的话要注意一天发胖“最猛”的3个时间段！
- 活动|“醉”美天鹅谷｜这里遍地是美好的故事与澳大利亚葡萄酒
- 集体经济|征拆赔款找，查了才知有这么“多”…
- 宝龙地产|银行大厦几十层高，能“物尽其用”吗？各个楼层都是干啥的？