体重|提个醒：吃过鸡蛋1小时内不可碰此种食物，早点告诉家里人
提个醒：吃过鸡蛋1小时内不可碰此种食物 ， 早点告诉家里人
鸡蛋的好处
早餐吃鸡蛋 ， 能下降午饭以及一整天的热量摄入 ， 起到控制体重的效果 。 有研讨闪现 ， 与早餐以碳水化合物为主的人比照 ， 早餐吃鸡蛋的人体重多减了56% ， 并且他们的精力也更充分 。 因为鸡蛋本身体积就小 ， 而且大部分成分还是蛋白质 ， 因此 ， 早餐如果吃鸡蛋 ， 就能降低一整天的热量摄入 ， 然后便能起到控制体重的作用 。
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鸡蛋含有卵磷脂 ， 它不仅是高密度脂蛋白的重要成分 ， 有调节血脂的作用 ， 还可提供胆碱 ， 帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱 ， 从而达到预防老年痴呆的目的；此外 ， 蛋黄中叶黄素具有很强的抗氧化作用 ， 帮助眼睛过滤有害的紫外线 ， 延缓眼睛的老化 ， 预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾 ， 对心脏也很有好处 ， 有降低心脏病风险的作用 。
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【体重|提个醒：吃过鸡蛋1小时内不可碰此种食物，早点告诉家里人】搭配禁忌
鸡蛋+红薯：鸡蛋是不可以和红薯一起食用的 ， 会很容易的引起胃胀 ， 胃痛等症 。 建议：吃过鸡蛋1小时内不可碰红薯 。
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大家喜欢吃吗？
（以上图片均来源于网络）
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