可以肯定的告诉大家 ， 是真的！根据研究表明 ， 在节日期间 ， 体重会有明显增长 ， 节日越隆重 ， 体重上涨越多！
马上就要迎来新春佳节 ， 是不是该给自己和孩子上上健康课了？
文章图片
【体重|每逢佳节胖三斤：这事儿是真的吗？】目前全球肥胖趋势明显：超过10亿成人超重 ， 6.5亿成年人肥胖；此外 ， 还有1.24亿儿童和青少年肥胖 。 吃的多、动的少、久坐行为和遗传等因素相互作用 ， 都是肥胖的原因 ， 大家一定要提高警惕！每天有意识的控制和计算自己的能量摄入 ， 注意饮食结构 ， 增加运动锻炼 ！
文章图片
荤素搭配 吃动平衡：根据每天的能量消耗情况适当地增、减食物摄入量 。
避免含糖饮料和过多水果：饮料热量高还没有营养 ， 果糖和含糖饮料过度摄入 ， 容易增加尿酸升高和痛风发作的风险 。
文章图片
零食坚果要适量：糕点当主食别当零食 ， 坚果吃10颗左右就赶紧收手放下 ， 减少无意识进食 ， 小心不知不觉吃多了！
不要久坐 ， 不要沙发瘫 ， 别让沙发毁了你的腰！
推荐阅读
- 体重|妊娠并发症或是饮食不当导致的，医生：孕期5个饮食方法学起来
- 体重|月瘦14斤的独家红薯减肥法！当你控制了体重，你就控制了人生！
- 企业|佳节将至，发改委部署促消费，进一步激活智慧零售
- 体重|43岁冻龄女神，身高162cm，体重137斤，成功瘦身44斤后尽显A4腰
- 体重|女子花1年半的时间，体重从250斤减到130斤，不出半年，反弹30斤
- 人体|每逢春节胖三斤，早餐吃一个苹果想减肥？真相扎心了
- 体重|女性165cm标准体重是多少？不妨自测，也许你并不胖，无需减肥
- 体重|如何控制怀孕期间的体重？
- 体重|经期是身体的易瘦期，吃饭时记住这4句话，体重也会悄悄降下来！
- 体重|变胖时，身体会出现这8个征兆，你中招了吗？